Run.GPS Community Server - Llanera desde casa 25km 430m nahe Vallvidrera (Spain)

Überblick

Titel:

Llanera desde casa 25km 430m

Sportler:

Bleeper

Sportart:

Jogging

Ort:

Vallvidrera (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

25.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	31:29	9.53	06:18	64	146	140	83	163
5.00	5.00	26:05	11.50	05:13	168	7	145	128	158
10.00	5.00	30:36	9.80	06:07	43	109	148	111	161
15.00	5.00	29:34	10.15	05:55	70	101	149	122	160
20.00	5.00	27:17	11.00	05:27	81	71	152	138	161

Zeit

Datum/Zeit:

10.03.2019 11:38:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:25:03

Aktive Zeit:

0.02:23:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.55	10.65	05:38	51	50	138	83	156
0.00:20:00	20:00	3.22	9.67	06:12	84	98	146	96	163
0.00:40:00	20:00	3.61	10.82	05:33	103	36	146	128	161
0.01:00:00	20:00	3.16	9.49	06:20	33	74	146	111	159
0.01:20:00	20:00	3.49	10.46	05:44	12	63	151	138	160
0.01:40:00	20:00	3.45	10.36	05:47	91	48	147	122	157
0.02:00:00	20:00	3.62	10.87	05:31	60	51	152	138	161
0.02:20:00	05:03	0.90	10.69	05:37	0	0	155	153	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.34 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.48 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.25 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:44 /km

Max. Tempo:

04:54 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 25 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.09.2017	11.62	05:10
04.03.2018	10.54	05:42
Dieses Training	10.34	05:48
casa valldoreix papiol magarola 26km 600m 19.01.2019	10.20	05:53
23.08.2017	10.20	05:53
El ocho 21.10.2017	10.11	05:56
08.06.2019	8.77	06:50
13.12.2020	8.16	07:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2089 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

112 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

1.17 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 91 bpm	0%
Aufwärmen 92 - 137 bpm	11%
Fettverbrennung 138 - 148 bpm	34%
Aerob 149 - 162 bpm	54%
Anaerob 163 - 172 bpm	0%
Maximum 173 - 184 bpm	0%