Run.GPS Community Server - Laufrunde vor dem Training nahe Clarholz (Germany)

Überblick

Titel:

Laufrunde vor dem Training

Sportler:

Heldenhaft

Sportart:

Jogging

Ort:

Clarholz (Germany)

Beschreibung:

Lockeres Warmlaufen vor dem Badmintontraining

Distanz

Distanz:

3.30 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:31	11.92	05:02	0	0	128	96	143
0.50	0.50	02:25	12.41	04:50	0	0	146	143	149
1.00	0.50	02:28	12.16	04:56	0	0	148	144	152
1.50	0.50	02:18	13.04	04:36	0	0	153	146	156
2.00	0.50	02:11	13.74	04:22	0	0	157	155	160
2.50	0.50	02:13	13.53	04:26	0	0	162	157	168
3.00	0.30	02:10	8.31	07:13	0	0	139	92	171

Zeit

Datum/Zeit:

10.06.2013 18:36:00

Dauer:

0.00:16:21

Aktive Zeit:

0.00:15:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.41	12.33	04:52	0	0	125	96	139
0.00:02:00	02:00	0.45	13.38	04:29	0	0	144	140	149
0.00:04:00	02:00	0.39	11.66	05:09	0	0	147	144	149
0.00:06:00	02:00	0.42	12.47	04:49	0	0	149	146	152
0.00:08:00	02:00	0.43	12.77	04:42	0	0	154	151	156
0.00:10:00	02:00	0.45	13.51	04:27	0	0	158	156	160
0.00:12:00	02:00	0.45	13.54	04:26	0	0	161	157	166
0.00:14:00	02:00	0.27	8.22	07:18	0	0	147	92	171
0.00:16:00	00:21	0.04	6.42	09:21	0	0	97	93	101

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.11 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.10 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.10 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:35 /km

Max. Tempo:

03:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.08.2013	14.24	04:13
03.08.2013	13.05	04:36
18.07.2014	12.14	04:56
Dieses Training	12.11	04:57
08.05.2015	11.17	05:22
Vor BMT Training 23.07.2014	10.31	05:49
15.03.2014	7.80	07:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

237 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

12 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

92 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

1.36 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:16:21	3.30	12.11	04:57	28	16	148	92	171
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0