Run.GPS Community Server - Lachen nahe Wangen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Lachen

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rudern

Ort:

Wangen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.93 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:17	8.24	07:17	4	0	129	81	143
1.00	1.00	06:38	9.05	06:38	5	5	147	136	160
2.00	1.00	06:40	9.00	06:40	0	0	145	131	154
3.00	1.00	06:34	9.14	06:34	2	0	151	141	157
4.00	1.00	07:10	8.37	07:10	1	3	147	128	157
5.00	1.00	07:35	7.91	07:35	5	2	144	115	156
6.00	1.00	07:47	7.71	07:47	0	0	143	112	159
7.00	1.00	06:40	9.00	06:40	0	0	153	147	159
8.00	1.00	06:47	8.85	06:47	0	0	147	139	156
9.00	0.93	07:26	7.49	08:01	0	0	136	109	154

Zeit

Datum/Zeit:

02.09.2015 18:10:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:10:37

Aktive Zeit:

0.01:09:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.45	8.71	06:53	6	4	134	81	160
0.00:10:00	10:00	1.46	8.77	06:51	4	3	145	131	156
0.00:20:00	10:00	1.51	9.09	06:36	3	1	151	141	157
0.00:30:00	10:00	1.32	7.93	07:34	5	4	143	115	153
0.00:40:00	10:00	1.32	7.91	07:35	2	7	145	112	159
0.00:50:00	10:00	1.48	8.90	06:45	1	3	151	145	159
0.01:00:00	10:00	1.38	8.25	07:16	6	1	140	118	156
0.01:10:00	00:37	0.00	0.02	15:26	0	0	109	109	109

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.43 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.63 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.59 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:57 /km

Max. Tempo:

06:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rudern 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
D2 21.04.2021	10.52	05:42
Rudern D4 mit Coach 06.11.2019	10.47	05:44
Rudern Interval D4 16.11.2019	9.96	06:02
Rudern D2 20.10.2021	9.83	06:06
Rudern Intervall 10x 1min 29.05.2019	9.52	06:18
Rudern mit den Fitnesslern 🙄 22.09.2018	9.50	06:19
Rudern C Gig 😣 06.06.2018	9.17	06:33
Schmerikon GA2/Schwelle 22.05.2017	8.87	06:46
Dieses Training	8.43	07:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

674 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal)

ActivePoints :

49 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

0.97 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	2%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	7%
Aerob 132 - 164 bpm	91%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%