Run.GPS Community Server - Lachen nahe Wangen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Lachen

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rudern

Ort:

Wangen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.07 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:36	7.89	07:36	1	3	112	79	128
1.00	1.00	07:14	8.29	07:14	3	0	118	109	128
2.00	1.00	08:50	6.79	08:50	2	4	120	83	138
3.00	1.00	07:20	8.18	07:20	0	0	116	99	130
4.00	1.00	07:40	7.83	07:40	2	2	123	105	135
5.00	1.00	07:28	8.04	07:28	0	0	127	115	143
6.00	1.00	08:23	7.16	08:23	4	2	115	107	129
7.00	1.00	08:38	6.95	08:38	0	0	113	98	123
8.00	1.00	07:57	7.55	07:57	0	0	120	107	140
9.00	1.00	07:47	7.71	07:47	0	0	114	106	126
10.00	0.07	01:13	3.66	16:24	0	0	96	90	104

Zeit

Datum/Zeit:

02.08.2015 12:46:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:20:11

Aktive Zeit:

0.01:18:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.35	8.09	07:25	2	3	113	79	128
0.00:10:00	10:00	1.40	8.40	07:09	3	3	123	109	138
0.00:20:00	10:00	1.12	6.73	08:55	4	3	112	83	130
0.00:30:00	10:00	1.34	8.03	07:28	7	1	123	105	135
0.00:40:00	10:00	1.29	7.75	07:44	2	6	123	107	143
0.00:50:00	10:00	1.19	7.13	08:25	10	5	115	108	129
0.01:00:00	10:00	1.20	7.19	08:21	2	6	119	98	140
0.01:10:00	10:00	1.19	7.13	08:25	2	2	112	90	126

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.54 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.74 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.11 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:45 /km

Max. Tempo:

06:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rudern 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
D2 21.04.2021	10.52	05:42
Rudern D4 mit Coach 06.11.2019	10.47	05:44
Rudern Interval D4 16.11.2019	9.96	06:02
Rudern D4 29.09.2021	9.89	06:04
Rudern D2 20.10.2021	9.83	06:06
Rudern Intervall 10x 1min 29.05.2019	9.52	06:18
Rudern mit den Fitnesslern 🙄 22.09.2018	9.50	06:19
Rudern C Gig 😣 06.06.2018	9.17	06:33
Dieses Training	7.54	07:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

535 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

38 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

117.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

143 bpm

Herzeffizienz:

1.07 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	1%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	33%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	59%
Aerob 132 - 164 bpm	8%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%