Run.GPS Community Server - Lachen nahe Wangen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Lachen

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rudern

Ort:

Wangen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.62 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:43	6.88	08:43	8	9	123	84	141
1.00	1.00	10:49	5.55	10:49	5	1	114	80	142
2.00	1.00	07:44	7.76	07:44	0	0	122	109	133
3.00	1.00	09:39	6.22	09:39	2	3	119	79	140
4.00	1.00	08:42	6.90	08:42	0	0	119	87	136
5.00	1.00	07:25	8.09	07:25	8	5	122	114	134
6.00	1.00	08:03	7.45	08:03	1	8	114	92	141
7.00	1.00	12:13	4.91	12:13	0	0	99	70	138
8.00	1.00	07:05	8.47	07:05	2	3	107	92	121
9.00	0.62	05:52	6.39	09:23	0	0	109	87	128

Zeit

Datum/Zeit:

17.05.2015 17:50:00

Dauer:

0.01:26:18

Aktive Zeit:

0.01:13:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.18	7.08	08:29	12	9	124	84	142
0.00:10:00	10:00	0.89	5.33	11:15	0	0	111	80	126
0.00:20:00	10:00	1.33	7.97	07:32	4	1	125	109	138
0.00:30:00	10:00	1.06	6.34	09:28	0	3	114	79	140
0.00:40:00	10:00	1.17	6.99	08:35	6	6	121	87	136
0.00:50:00	10:00	1.27	7.60	07:54	8	8	117	92	141
0.01:00:00	10:00	0.76	4.58	13:06	0	0	98	70	116
0.01:10:00	10:00	1.32	7.90	07:36	9	3	106	78	138
0.01:20:00	06:18	0.66	6.28	09:34	0	0	109	87	128

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.69 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.84 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.97 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:39 /km

Max. Tempo:

06:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rudern 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
D2 21.04.2021	10.52	05:42
Rudern D4 mit Coach 06.11.2019	10.47	05:44
Rudern Interval D4 16.11.2019	9.96	06:02
Rudern D4 13.11.2019	9.57	06:16
Rudern mit den Fitnesslern 🙄 22.09.2018	9.50	06:19
Rudern C Gig 😣 06.06.2018	9.17	06:33
Schmerikon GA2/Schwelle 22.05.2017	8.87	06:46
D4 25.11.2020	8.76	06:51
Dieses Training	6.69	08:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

526 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

38 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

112.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

67 bpm

Max. Herzfrequenz:

144 bpm

Herzeffizienz:

0.99 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	17%
Aufwärmen 98 - 119 bpm	47%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	35%
Aerob 140 - 169 bpm	1%
Anaerob 170 - 180 bpm	0%
Maximum 181 - 196 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

95.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,37 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:24	0.00:10:50	1.21	405	0
2	00:42	0.00:13:47	1.38	406	0
3	01:38	0.00:32:13	3.60	405	0
4	01:25	0.00:43:34	4.89	406	0
5	04:56	0.01:05:49	7.60	410	0
6	00:57	0.01:25:21	9.62	410	0
∑	11:02