Run.GPS Community Server - L1 nahe Wenen (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

TomSynap

Sportart:

Jogging

Ort:

Wenen (Austria)

Beschreibung:

Sportart: Jogging
Beschreibung: L1
Intensität: 80%
Distanz: 7,00 km
min Herzfreq.: 130 bpm
max. Herzfreq.: 165 bpm
Route: Donaukanal1.kml

Distanz

Distanz:

7.89 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:17	8.24	07:17	44	46	111	0	144
1.00	1.00	06:04	9.89	06:04	0	0	145	126	165
2.00	1.00	06:28	9.28	06:28	0	0	120	81	166
3.00	1.00	07:27	8.05	07:27	4	26	140	88	168
4.00	1.00	06:30	9.23	06:30	10	0	149	116	169
5.00	1.00	06:27	9.30	06:27	0	0	162	148	171
6.00	1.00	07:03	8.51	07:03	28	11	154	127	169
7.00	0.89	07:20	7.25	08:17	0	0	146	121	173

Zeit

Datum/Zeit:

12.09.2009 13:04:00

Dauer:

0.00:54:40

Aktive Zeit:

0.00:53:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.76	9.15	06:34	0	0	111	0	144
0.00:05:00	05:00	0.76	9.10	06:36	0	0	132	82	165
0.00:10:00	05:00	0.78	9.31	06:27	0	0	125	81	158
0.00:15:00	05:00	0.76	9.14	06:34	0	0	134	85	167
0.00:20:00	05:00	0.64	7.73	07:46	0	0	131	88	168
0.00:25:00	05:00	0.70	8.39	07:09	0	0	145	116	162
0.00:30:00	05:00	0.82	9.78	06:08	0	0	158	138	171
0.00:35:00	05:00	0.79	9.43	06:22	0	0	160	148	169
0.00:40:00	05:00	0.65	7.79	07:42	0	0	150	127	168
0.00:45:00	05:00	0.69	8.33	07:12	0	0	152	125	169
0.00:50:00	04:40	0.54	6.94	08:38	0	0	148	121	173

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.65 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.84 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.50 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:47 /km

Max. Tempo:

03:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	8.65	06:56
L1 02.09.2009	8.56	07:01
25.04.2011	7.42	08:05
07.04.2010	7.35	08:10
09.04.2010	7.23	08:18
Donaukanal1 01.04.2010	7.15	08:24
19.04.2011	7.07	08:29
30.03.2010	6.95	08:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

737 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

36 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

1.03 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

71.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

121

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,06 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:46	0.09	6.96	08:37	0	0	88	72	107
2	0.00:52:27	7.69	8.80	06:49	153	118	141	80	173
3	0.00:01:25	0.10	4.30	13:57	0	0	126	120	137