Run.GPS Community Server - L1 nahe Wenen (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

TomSynap

Sportart:

Jogging

Ort:

Wenen (Austria)

Beschreibung:

Sportart: Jogging
Beschreibung: L1
Intensität: 80%
Distanz: 7,00 km
min Herzfreq.: 130 bpm
max. Herzfreq.: 165 bpm
Route: Donaukanal1.gpx

Distanz

Distanz:

8.19 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:19	9.50	06:19	31	0	146	73	170
1.00	1.00	07:42	7.79	07:42	0	0	162	127	172
2.00	1.00	06:18	9.52	06:18	1	8	164	141	176
3.00	1.00	07:52	7.63	07:52	0	0	157	122	176
4.00	1.00	06:32	9.18	06:32	0	0	161	131	175
5.00	1.00	07:18	8.22	07:18	13	1	164	148	175
6.00	1.00	07:12	8.33	07:12	3	11	161	143	173
7.00	1.00	06:36	9.09	06:36	5	6	166	91	188
8.00	0.19	01:32	7.59	07:54	0	0	143	140	149

Zeit

Datum/Zeit:

02.09.2009 15:23:00

Dauer:

0.00:57:25

Aktive Zeit:

0.00:54:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.79	9.49	06:19	0	0	141	73	165
0.00:05:00	05:00	0.83	9.98	06:01	0	0	167	160	171
0.00:10:00	05:00	0.56	6.72	08:55	0	0	156	127	172
0.00:15:00	05:00	0.78	9.34	06:25	0	0	165	149	175
0.00:20:00	05:00	0.69	8.23	07:17	0	0	158	136	176
0.00:25:00	05:00	0.67	8.01	07:29	0	0	155	122	173
0.00:30:00	05:00	0.75	9.02	06:39	0	0	165	150	175
0.00:35:00	05:00	0.67	8.03	07:28	0	0	163	148	174
0.00:40:00	05:00	0.71	8.58	07:00	0	0	164	152	175
0.00:45:00	05:00	0.71	8.51	07:03	0	0	160	140	173
0.00:50:00	05:00	0.78	9.41	06:22	0	0	168	91	188
0.00:55:00	02:25	0.25	6.18	09:42	0	0	146	140	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.56 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.94 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.11 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:42 /km

Max. Tempo:

03:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
L1 12.09.2009	8.65	06:56
Dieses Training	8.56	07:01
25.04.2011	7.42	08:05
19.04.2011	7.07	08:29
20.04.2011	6.75	08:54
09.04.2011	6.69	08:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

953 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

160.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

188 bpm

Herzeffizienz:

0.89 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

64.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,31 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:26:38	3.89	8.75	06:51	0	34	159	73	176
2	0.00:30:32	4.29	8.43	07:07	16	20	162	90	188
3	0.00:00:14	0.02	4.28	14:01	0	0	142	140	143