Run.GPS Community Server - Lützelau nahe Wangen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Lützelau

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rudern

Ort:

Wangen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

16.20 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	18:15	6.58	09:08	5	22	138	89	175
2.00	2.00	17:59	6.67	09:00	9	4	123	108	149
4.00	2.00	18:26	6.51	09:13	4	8	118	107	133
6.00	2.00	17:18	6.94	08:39	5	8	115	100	133
8.00	2.00	23:11	5.18	11:36	19	11	83	76	129
10.00	2.00	20:26	5.87	10:13	6	10	76	76	76
12.00	2.00	20:17	5.92	10:09	7	7	76	76	76
14.00	2.00	18:26	6.51	09:13	6	5	76	76	76
16.00	0.20	02:20	5.04	11:54	0	0	76	76	76

Zeit

Datum/Zeit:

10.08.2014 08:26:00

Dauer:

0.02:36:41

Aktive Zeit:

0.02:26:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.23	6.69	08:58	7	23	136	89	175
0.00:20:00	20:00	2.22	6.65	09:02	8	8	123	108	149
0.00:40:00	20:00	2.18	6.54	09:10	9	11	117	102	133
0.01:00:00	20:00	1.75	5.26	11:24	15	12	110	76	133
0.01:20:00	20:00	2.08	6.24	09:37	8	6	76	76	76
0.01:40:00	20:00	2.00	6.00	10:00	4	8	76	76	76
0.02:00:00	20:00	2.04	6.12	09:48	9	5	76	76	76
0.02:20:00	16:41	1.69	6.09	09:51	4	5	76	76	76

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.20 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.62 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.66 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:04 /km

Max. Tempo:

06:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rudern 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Rudern DZ Pyramiden 15.06.2018	10.26	05:51
Rudern Pyramide D4 13.08.2018	9.21	06:31
Rudern D2 mit 2 Sprints 19.12.2019	9.14	06:34
Rudern D2 ❤️ 02.02.2019	8.87	06:46
Richterswil Rudern D5 C-Gig 15.06.2019	8.86	06:46
Durchstich 09.05.2020	8.17	07:21
Rudern und Geniessen 07.04.2020	7.47	08:02
Dieses Training	6.20	09:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

710 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

97.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	53%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	17%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	23%
Aerob 137 - 155 bpm	4%
Anaerob 156 - 175 bpm	2%
Maximum 176 - 195 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

164.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

196

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,67 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:07	0.00:08:18	1.01	408	0
2	00:52	0.01:14:26	8.18	412	0
3	01:51	0.01:16:34	8.29	413	0
4	01:12	0.03:28:46	8.30	404	0
5	00:32	0.03:32:21	8.57	410	0
6	00:44	0.03:35:45	8.98	411	0
7	00:48	0.03:48:25	10.24	411	0
8	00:30	0.04:01:01	11.54	407	0
9	00:42	0.04:03:09	11.70	408	0
∑	08:18