Run.GPS Community Server - Lützelau nahe Wangen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Lützelau

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rudern

Ort:

Wangen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.77 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:42	7.79	07:42	6	7	141	100	156
1.00	1.00	06:54	8.70	06:54	1	2	149	135	156
2.00	1.00	07:19	8.20	07:19	0	0	139	120	154
3.00	1.00	07:15	8.28	07:15	4	0	139	127	147
4.00	1.00	06:43	8.93	06:43	0	0	146	128	157
5.00	1.00	06:59	8.59	06:59	1	2	149	140	162
6.00	1.00	10:57	5.48	10:57	5	3	123	87	162
7.00	1.00	09:20	6.43	09:20	0	0	106	92	122
8.00	0.77	12:48	3.60	16:41	0	0	105	88	122

Zeit

Datum/Zeit:

19.07.2015 09:18:00

Dauer:

0.01:16:01

Aktive Zeit:

0.01:07:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.36	8.16	07:21	6	6	143	100	156
0.00:10:00	10:00	1.42	8.51	07:03	2	2	143	120	154
0.00:20:00	10:00	1.39	8.32	07:13	5	3	139	127	147
0.00:30:00	10:00	1.43	8.58	07:00	3	5	149	135	162
0.00:40:00	10:00	1.15	6.87	08:44	5	0	134	87	162
0.00:50:00	10:00	0.96	5.75	10:26	0	0	106	92	121
0.01:00:00	10:00	1.04	6.23	09:38	5	4	106	89	122
0.01:10:00	06:01	0.03	0.29	25:32	0	0	103	88	117

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.92 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.81 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.62 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:41 /km

Max. Tempo:

06:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rudern 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Rudern D4 mit Coach 06.11.2019	10.47	05:44
Rudern Interval D4 16.11.2019	9.96	06:02
Rudern D4 13.11.2019	9.57	06:16
Rudern mit den Fitnesslern 🙄 22.09.2018	9.50	06:19
Turbo Rudern Skiff 18.06.2020	9.19	06:32
Ruderregatta Greifensee 24.06.2018	8.92	06:43
Lachen 31.01.2018	8.39	07:09
Stampf 27.12.2015	8.32	07:13
Dieses Training	6.92	08:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

583 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

0.91 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	36%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	14%
Aerob 132 - 164 bpm	50%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%