Run.GPS Community Server - Kos Laufen 1. Trail nahe Marmári (Greece)

Überblick

Titel:

Kos Laufen 1. Trail

Sportler:

speedym

Sportart:

Jogging

Ort:

Marmári (Greece)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.65 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:00	7.50	08:00	0	0	0	0	0
0.50	0.50	03:41	8.14	07:22	0	0	0	0	0
1.00	0.50	04:00	7.50	08:00	0	0	0	0	0
1.50	0.50	03:49	7.86	07:38	0	0	0	0	0
2.00	0.50	03:51	7.79	07:42	0	0	0	0	0
2.50	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	0	0	0
3.00	0.50	04:14	7.09	08:28	0	0	0	0	0
3.50	0.15	04:35	1.96	30:39	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

21.09.2025 08:33:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:31:30

Aktive Zeit:

0.00:28:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.64	7.73	07:46	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.65	7.82	07:40	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.66	7.87	07:38	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.69	8.27	07:16	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.69	8.23	07:17	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.32	3.86	15:33	0	0	0	0	0
0.00:30:00	01:30	0.00	0.09	47:19	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.95 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.67 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.16 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:50 /km

Max. Tempo:

05:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Training Frequenz Glider 17.09.2021	9.01	06:40
Morgenlauf an der Lände 03.07.2019	8.98	06:41
17.04.2013	8.85	06:47
Morgenlauf Lände 26.06.2019	8.75	06:51
04.09.2025	8.63	06:57
2. Training lauf 06.09.2021	8.48	07:05
spezial Training 10.09.2021	8.47	07:05
Training Frequenz 4x Glider 4x 14.09.2021	8.41	07:08
Dieses Training	6.95	08:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

331 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

18 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

273.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

371

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,47 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:41	1.00	7.82	07:40	0	0	0	0	0
2	0.00:07:50	1.00	7.64	07:51	0	0	0	0	0
3	0.00:07:07	1.00	8.40	07:09	0	0	0	0	0
4	0.00:08:50	0.65	4.41	13:36	0	0	0	0	0