Run.GPS Community Server - Kieswerk Nuolen nahe Schmerikon (Switzerland)

Überblick

Titel:

Kieswerk Nuolen

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rudern

Ort:

Schmerikon (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.42 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	16:17	3.68	16:17	15	10	117	84	128
1.00	1.00	16:51	3.56	16:51	6	17	118	87	133
2.00	1.00	14:25	4.16	14:25	0	0	118	107	136
3.00	1.00	15:42	3.82	15:42	28	18	110	99	123
4.00	1.00	15:48	3.80	15:48	8	21	98	74	113
5.00	1.00	14:39	4.10	14:39	0	0	107	102	115
6.00	1.00	14:34	4.12	14:34	10	3	101	95	110
7.00	1.00	13:12	4.55	13:12	0	0	106	94	121
8.00	0.42	06:03	4.15	14:27	0	0	110	95	119

Zeit

Datum/Zeit:

18.05.2014 10:07:00

Dauer:

0.02:07:36

Aktive Zeit:

0.01:43:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.58	3.47	17:18	0	0	113	84	124
0.00:10:00	10:00	0.69	4.14	14:30	0	0	120	107	128
0.00:20:00	10:00	0.66	3.97	15:07	0	0	123	108	133
0.00:30:00	10:00	0.59	3.52	17:02	0	0	111	87	119
0.00:40:00	10:00	0.63	3.77	15:56	0	0	120	107	136
0.00:50:00	10:00	0.63	3.75	15:59	0	0	109	99	118
0.01:00:00	10:00	0.62	3.72	16:07	0	0	97	74	117
0.01:10:00	10:00	0.71	4.25	14:07	0	0	103	94	112
0.01:20:00	10:00	0.66	3.94	15:15	0	0	108	103	115
0.01:30:00	10:00	0.69	4.16	14:25	0	0	102	96	108
0.01:40:00	10:00	0.73	4.35	13:47	0	0	103	95	114
0.01:50:00	10:00	0.76	4.53	13:14	0	0	106	94	121
0.02:00:00	07:36	0.49	3.87	15:29	0	0	108	95	119

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.96 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.90 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

15:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

12:14 /km

Max. Tempo:

03:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rudern 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Rudern D4 13.11.2019	9.57	06:16
Turbo Rudern Skiff 18.06.2020	9.19	06:32
Ruderregatta Greifensee 24.06.2018	8.92	06:43
Stampf 27.12.2015	8.32	07:13
Stampf 28.07.2016	8.27	07:15
Stampf, fluchtartig zurück im Sturm und Regen 14.09.2017	8.13	07:23
Stampf 04.10.2015	7.92	07:34
Rudern D4 Starts und Intervall 05.05.2019	7.82	07:40
Dieses Training	3.96	15:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

751 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

110.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

136 bpm

Herzeffizienz:

0.60 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	7%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	66%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	27%
Aerob 137 - 155 bpm	0%
Anaerob 156 - 175 bpm	0%
Maximum 176 - 195 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

95.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,86 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:41	0.00:00:23	0.00	426	0
2	02:21	0.00:30:11	1.93	427	0
3	00:34	0.00:38:51	2.44	420	0
4	00:38	0.00:49:17	3.10	429	0
5	00:50	0.00:51:02	3.23	425	0
6	00:31	0.00:54:37	3.47	415	0
7	00:40	0.00:55:43	3.54	420	0
8	00:34	0.00:56:57	3.59	422	0
9	00:36	0.00:58:33	3.68	432	0
10	00:43	0.01:03:52	4.07	423	0
11	00:58	0.01:13:03	4.07	437	0
∑	10:06