Run.GPS Community Server - Kanal Runde lang nahe Gronsdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Kanal Runde lang

Sportler:

Ingo_2015

Sportart:

Jogging

Ort:

Gronsdorf (Germany)

Beschreibung:

Gut ohne nicky

Distanz

Distanz:

13.74 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	14:35	8.23	07:18	15	13	142	108	149
2.00	2.00	09:48	12.24	04:54	11	11	146	136	150
4.00	2.00	09:49	12.22	04:55	35	21	147	142	150
6.00	2.00	09:59	12.02	05:00	31	38	148	141	154
8.00	2.00	10:15	11.71	05:08	31	66	148	139	154
10.00	2.00	10:20	11.61	05:10	55	23	147	140	149
12.00	1.74	08:52	11.74	05:07	16	12	146	142	150

Zeit

Datum/Zeit:

25.03.2015 16:26:00

Dauer:

0.01:13:40

Aktive Zeit:

0.01:08:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.07	6.40	09:22	4	11	141	108	149
0.00:10:00	10:00	2.07	12.44	04:49	20	16	145	137	150
0.00:20:00	10:00	2.03	12.18	04:56	30	11	147	136	150
0.00:30:00	10:00	2.04	12.23	04:54	30	30	148	142	154
0.00:40:00	10:00	1.96	11.76	05:06	11	43	148	139	154
0.00:50:00	10:00	1.95	11.72	05:07	67	26	147	140	150
0.01:00:00	10:00	1.93	11.57	05:11	6	30	146	140	149
0.01:10:00	03:40	0.68	11.19	05:22	0	0	147	146	150

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.18 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.05 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.10 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:59 /km

Max. Tempo:

03:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Kanal Runde 13.07.2015	14.54	04:08
Kanal Runde 14.09.2015	13.31	04:31
Kanal Runde 09.02.2015	12.37	04:51
Kanal Runde lang 24.04.2015	11.59	05:10
Kanal Runde lang 27.02.2015	11.53	05:12
Görlitz 2 27.08.2015	11.52	05:12
Kanal Runde lang 18.09.2015	11.49	05:13
Kanal Runde 11.03.2016	11.43	05:15
Dieses Training	11.18	05:22

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1055 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

108 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

1.27 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	13%
Anaerob 144 - 161 bpm	87%
Maximum 162 - 180 bpm	0%