Run.GPS Community Server - Kanal Runde lang nahe Kelheim (Germany)

Überblick

Titel:

Kanal Runde lang

Sportler:

Ingo_2015

Sportart:

Jogging

Ort:

Kelheim (Germany)

Beschreibung:

sehr schlecht ohne Nicky

Distanz

Distanz:

14.69 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	17:01	7.05	08:31	3	15	126	78	146
2.00	2.00	09:27	12.70	04:44	17	7	144	136	149
4.00	2.00	11:58	10.03	05:59	13	16	140	112	149
6.00	2.00	13:13	9.08	06:37	13	14	137	118	148
8.00	2.00	13:57	8.60	06:58	26	38	134	111	148
10.00	2.00	12:47	9.39	06:24	34	14	132	110	143
12.00	2.00	13:18	9.02	06:39	29	38	133	110	147
14.00	0.69	04:06	10.10	05:56	0	0	139	125	147

Zeit

Datum/Zeit:

15.04.2015 09:30:00

Dauer:

0.01:35:51

Aktive Zeit:

0.01:25:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.69	10.12	05:56	10	15	134	78	146
0.00:10:00	10:00	0.99	5.93	10:07	0	0	122	81	144
0.00:20:00	10:00	1.98	11.87	05:03	14	12	145	122	149
0.00:30:00	10:00	1.71	10.27	05:51	10	16	139	112	148
0.00:40:00	10:00	1.45	8.69	06:54	15	6	137	118	148
0.00:50:00	10:00	1.49	8.93	06:43	13	19	135	115	148
0.01:00:00	10:00	1.47	8.80	06:49	25	31	132	111	145
0.01:10:00	10:00	1.40	8.42	07:08	26	11	129	110	144
0.01:20:00	10:00	1.69	10.12	05:56	21	23	135	110	147
0.01:30:00	05:51	0.82	8.39	07:09	0	0	135	114	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.20 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.34 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.21 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:48 /km

Max. Tempo:

03:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Kanal Runde lang 10.06.2015	13.16	04:34
Kanal Runde lang 30.05.2015	12.96	04:38
Kanal Runde lang 05.06.2015	12.63	04:45
Kanal Runde lang 12.03.2015	12.53	04:47
Kanal Runde lang 21.01.2015	12.49	04:48
Kanal Runde lang 04.03.2015	12.25	04:54
Kanal Runde lang 29.04.2015	12.16	04:56
Kanal Runde lang 07.08.2015	12.09	04:58
Dieses Training	9.20	06:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1157 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

60 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

149 bpm

Herzeffizienz:

1.15 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	21%
Aerob 126 - 143 bpm	56%
Anaerob 144 - 161 bpm	19%
Maximum 162 - 180 bpm	0%