Run.GPS Community Server - nahe Möckern (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Hanno-Open

Sportart:

Joggen

Ort:

Möckern (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:25	10.51	05:43	13	4	137	60	153
2.00	2.00	10:45	11.16	05:23	2	1	133	101	139
4.00	2.00	10:26	11.50	05:13	4	2	141	135	151
6.00	2.00	10:34	11.36	05:17	1	2	142	137	151
8.00	2.00	10:48	11.11	05:24	2	2	143	137	151
10.00	2.00	10:49	11.09	05:25	1	1	146	135	157
12.00	2.00	16:08	7.44	08:04	1	12	139	76	172
14.00	0.01	00:42	1.08	55:32	0	0	156	151	168

Zeit

Datum/Zeit:

20.08.2018 18:49:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:21:43

Aktive Zeit:

0.01:15:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.98	11.86	05:03	13	4	140	60	153
0.00:10:00	10:00	1.65	9.90	06:04	2	1	129	79	139
0.00:20:00	10:00	1.90	11.42	05:15	3	2	138	132	147
0.00:30:00	10:00	1.88	11.29	05:19	2	1	143	137	151
0.00:40:00	10:00	1.86	11.13	05:23	1	1	142	137	151
0.00:50:00	10:00	1.85	11.13	05:23	2	3	146	138	152
0.01:00:00	10:00	1.31	7.84	07:39	1	3	141	90	157
0.01:10:00	10:00	1.35	8.11	07:24	1	9	136	76	166
0.01:20:00	01:43	0.23	8.06	07:27	0	0	167	151	172

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.29 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.09 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.64 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:25 /km

Max. Tempo:

04:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Joggen 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.05.2018	11.80	05:05
11.06.2018	10.91	05:30
Dieses Training	10.29	05:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1063 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

58 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

60 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

1.24 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	5%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	6%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	41%
Anaerob 144 - 161 bpm	43%
Maximum 162 - 180 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

139.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

383

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,33 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:45	1.01	12.68	04:44	0	0	131	60	147
2	0.00:06:39	1.00	8.99	06:40	0	0	139	74	153
3	0.00:05:19	1.00	11.24	05:20	0	0	129	91	138
4	0.00:05:24	1.01	11.16	05:23	0	0	137	132	140
5	0.00:05:14	0.99	11.40	05:16	0	0	139	135	143
6	0.00:05:11	1.00	11.58	05:11	0	0	144	138	152
7	0.00:05:19	1.00	11.24	05:20	0	0	142	137	148
8	0.00:05:18	1.00	11.32	05:18	0	0	143	139	152
9	0.00:05:21	1.00	11.19	05:22	0	0	142	137	149
10	0.00:05:25	1.00	11.08	05:25	0	0	145	138	152
11	0.00:05:20	0.99	11.15	05:23	0	0	148	143	152
12	0.00:05:27	1.00	11.01	05:27	0	0	146	135	157
13	0.00:11:20	1.00	5.30	11:19	0	0	115	72	159
14	0.00:04:49	1.00	12.40	04:50	0	0	158	130	173
15	0.00:00:44	0.01	0.97	01:51	0	0	167	151	172

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:30	0.00:09:52	1.98	38	0
2	01:16	0.01:07:13	12.38	38	0
3	01:49	0.01:08:58	12.42	38	0
4	00:36	0.01:13:12	12.63	37	0
5	00:06	0.01:16:02	12.98	37	0
6	00:18	0.01:21:24	14.01	46	0
∑	05:35