Run.GPS Community Server - Joggen Schöllkrippen Alzenau nahe Ernstkirchen (Germany)

Überblick

Titel:

Joggen Schöllkrippen Alzenau

Sportler:

schlures

Sportart:

Jogging

Ort:

Ernstkirchen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.73 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:26	9.65	06:13	57	21	128	0	170
2.00	2.00	11:32	10.40	05:46	47	30	130	100	150
4.00	2.00	11:45	10.21	05:53	43	61	144	117	151
6.00	2.00	11:50	10.14	05:55	48	28	149	146	158
8.00	2.00	12:12	9.84	06:06	36	21	150	146	154
10.00	2.00	12:22	9.70	06:11	20	33	155	151	163
12.00	2.00	12:41	9.46	06:21	64	33	150	141	159
14.00	2.00	12:42	9.45	06:21	32	17	143	122	157
16.00	2.00	13:06	9.16	06:33	17	10	122	119	128
18.00	1.73	11:41	8.89	06:45	17	21	119	65	127

Zeit

Datum/Zeit:

24.09.2016 07:54:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:02:22

Aktive Zeit:

0.02:01:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.72	10.32	05:49	49	20	124	0	154
0.00:10:00	10:00	1.62	9.74	06:10	38	26	137	121	170
0.00:20:00	10:00	1.71	10.27	05:51	17	15	132	100	151
0.00:30:00	10:00	1.70	10.18	05:54	37	29	148	146	151
0.00:40:00	10:00	1.64	9.87	06:05	34	30	151	146	158
0.00:50:00	10:00	1.68	10.08	05:57	33	18	150	147	154
0.01:00:00	10:00	1.63	9.79	06:08	20	25	154	151	160
0.01:10:00	10:00	1.49	8.96	06:42	34	29	153	141	163
0.01:20:00	10:00	1.65	9.88	06:04	42	7	151	146	157
0.01:30:00	10:00	1.55	9.32	06:26	26	15	132	120	153
0.01:40:00	10:00	1.53	9.20	06:31	13	15	122	119	128
0.01:50:00	10:00	1.55	9.28	06:28	14	13	120	116	123
0.02:00:00	02:22	0.25	6.38	09:25	0	0	113	65	127

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.67 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.73 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.79 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:10 /km

Max. Tempo:

04:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Joggen Mömbris - Alzenau 30.08.2014	9.76	06:09
Friedenslauf Alzenau Schöllkrippen 05.09.2015	9.73	06:10
Dieses Training	9.67	06:12
Joggen Mömbris - Schöllkrippen und zurück 31.05.2014	9.34	06:25
Joggen Großheubach = Klingenberg 28.02.2015	9.24	06:29
Joggen Mömbris Alzenau 06.07.2014	9.10	06:36
Joggen Molkenberg Rundweg 11.01.2015	8.92	06:44
Friedenslauf Alzenau Schöllkrippen 06.09.2014	8.85	06:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1826 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

80 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

1.15 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	24%
Aerob 126 - 143 bpm	18%
Anaerob 144 - 161 bpm	55%
Maximum 162 - 180 bpm	2%