Run.GPS Community Server - Joggen Nerja nahe Nerja (Spain)

Überblick

Titel:

Joggen Nerja

Sportler:

schlures

Sportart:

Jogging

Ort:

Nerja (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.10 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	14:05	8.52	07:02	106	9	130	86	146
2.00	2.00	12:33	9.56	06:17	70	33	126	114	136
4.00	2.00	13:23	8.97	06:42	57	36	142	131	151
6.00	2.00	15:29	7.75	07:45	17	31	136	113	151
8.00	2.00	17:03	7.04	08:32	66	154	116	95	139
10.00	2.00	22:37	5.31	11:18	77	154	106	91	124
12.00	0.10	02:06	2.76	21:46	0	0	103	94	110

Zeit

Datum/Zeit:

20.08.2017 08:05:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:37:19

Aktive Zeit:

0.01:33:58

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.44	8.64	06:56	82	12	126	86	141
0.00:10:00	10:00	1.52	9.12	06:35	67	12	133	114	146
0.00:20:00	10:00	1.58	9.47	06:20	49	30	130	116	151
0.00:30:00	10:00	1.47	8.83	06:48	42	28	141	135	148
0.00:40:00	10:00	1.32	7.90	07:36	14	8	143	123	151
0.00:50:00	10:00	1.14	6.81	08:48	18	32	125	113	148
0.01:00:00	10:00	1.25	7.48	08:01	60	114	114	106	125
0.01:10:00	10:00	1.12	6.71	08:57	64	71	111	95	124
0.01:20:00	10:00	0.82	4.95	12:08	0	0	104	99	113
0.01:30:00	07:19	0.44	3.63	16:31	0	0	97	91	110

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.46 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.72 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.83 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:46 /km

Max. Tempo:

04:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Joggen Schimborn Schöllkrippen 24.01.2015	9.97	06:01
Joggen Gunzenbach Reichenbach 20.09.2014	9.58	06:16
Joggen Rhodos Kiotari 23.08.2014	9.56	06:17
Joggen Alzenau 24.09.2015	9.53	06:18
Joggen Gunzenbach Reichenbach Hohl Angelsberg Rothengrund 02.10.2014	9.50	06:19
Joggen Cleveland Harrison Dillard Trail 26.06.2016	9.36	06:25
Joggen Mömbris - Michelbach 15.06.2014	9.33	06:26
Joggen Hyde Park 16.05.2016	9.24	06:30
Dieses Training	7.46	08:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1203 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

122.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

152 bpm

Herzeffizienz:

1.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	22%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	36%
Aerob 126 - 143 bpm	29%
Anaerob 144 - 161 bpm	13%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

141.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

214

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,91 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:29	0.00:09:59	1.44	96	0
2	00:39	0.00:43:06	6.39	3	0
3	00:15	0.01:05:50	9.15	19	0
4	00:13	0.01:06:14	9.16	19	0
5	01:10	0.01:07:58	9.40	26	0
6	00:06	0.01:36:20	12.06	190	0
7	00:07	0.01:36:50	12.08	190	0
8	00:07	0.01:37:12	12.09	190	0
∑	03:06