Run.GPS Community Server - Jahresabschluss Tour mit Skikes nahe Vor dem Jüterborger Tor (Germany)

Überblick

Titel:

Jahresabschluss Tour mit Skikes

Sportler:

nereusolo

Sportart:

Radfahren

Ort:

Vor dem Jüterborger Tor (Germany)

Beschreibung:

mit Rad bis Hbf in 50 Minuten. im Fläming mit Skikes. nach 16 km wieder Gelenkschraube verloren. also zurück mit Ersatzteile. bestes Wetter. bin in Kurz gefahren.

Distanz

Distanz:

25.61 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	20:33	14.60	04:07	35	26	138	85	160
5.00	5.00	44:58	6.67	09:00	88	107	154	97	188
10.00	5.00	24:42	12.15	04:56	42	47	179	145	191
15.00	5.00	32:37	3.24	18:31	69	67	134	81	186
20.00	5.00	33:33	8.94	06:43	75	60	173	156	181
25.00	0.61	34:58	1.04	57:37	0	0	122	91	181

Zeit

Datum/Zeit:

03.10.2014 09:02:00

Dauer:

0.04:11:23

Aktive Zeit:

0.02:18:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.88	14.63	04:06	35	24	138	85	160
0.00:20:00	20:00	0.51	1.54	38:55	0	0	112	97	145
0.00:40:00	20:00	3.46	10.37	05:47	70	92	167	97	183
0.01:00:00	20:00	4.44	13.31	04:30	46	44	183	159	191
0.01:20:00	20:00	3.16	9.47	06:20	36	42	171	122	188
0.01:40:00	20:00	0.00	0.01	59:19	0	0	106	88	118
0.02:00:00	20:00	0.04	0.13	40:01	0	0	93	81	115
0.02:20:00	20:00	1.88	5.65	10:37	31	37	145	86	177
0.02:40:00	20:00	0.89	2.68	22:21	0	0	134	102	181
0.03:00:00	20:00	3.51	10.54	05:42	44	39	171	156	180
0.03:20:00	20:00	2.69	8.07	07:26	52	32	175	143	181
0.03:40:00	20:00	0.12	0.35	49:13	0	0	119	96	137
0.04:00:00	11:23	0.02	0.09	05:06	0	0	97	91	103

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.11 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.09 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.84 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:25 /km

Max. Tempo:

02:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 26 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
TC-Sommer-Radtour 13.06.2013	8.52	07:02
Dieses Training	6.11	09:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3569 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

209 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

191 bpm

Herzeffizienz:

0.71 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	8%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	23%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	12%
Aerob 137 - 155 bpm	13%
Anaerob 156 - 175 bpm	17%
Maximum 176 - 195 bpm	27%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

63.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

218

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,92 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:23:50	13.96	9.99	06:00	177	158	150	85	191
2	0.00:16:15	2.49	9.18	06:32	213	178	167	124	186
3	0.00:18:52	0.00	0.01	00:00	185	158	108	86	125
4	0.02:12:25	9.16	4.15	14:27	302	312	139	81	181
5	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
6	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:45	0.00:07:08	1.53	96	0
2	03:38	0.00:21:20	5.17	96	0
3	03:44	0.00:25:13	5.19	93	0
4	01:11	0.00:29:01	5.19	90	0
5	03:19	0.00:31:27	5.27	90	0
6	08:23	0.00:35:24	5.39	100	0
7	00:53	0.01:24:08	13.96	119	0
8	32:57	0.01:38:14	16.43	126	0
9	04:44	0.02:24:31	16.50	116	0
10	02:11	0.02:33:59	17.39	118	0
11	05:23	0.02:42:35	18.78	122	0
12	08:59	0.02:48:11	18.79	119	0
13	15:12	0.03:39:14	25.46	94	0
14	16:16	0.03:55:21	25.55	100	0
∑	49:35