Run.GPS Community Server - JZE - Dahlhausen - Bo - Zollverein

Überblick

Titel:

JZE - Dahlhausen - Bo - Zollverein - JZE V3

Sportler:

putsche

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rüttenscheid (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

65.39 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	24:47	24.21	02:29	67	21	158	103	193
10.00	10.00	26:40	22.50	02:40	6	69	167	130	191
20.00	10.00	28:26	21.10	02:51	73	27	131	102	158
30.00	10.00	22:45	26.37	02:17	27	9	136	122	156
40.00	10.00	26:48	22.39	02:41	26	37	134	125	148
50.00	10.00	29:49	20.12	02:59	16	103	137	102	155
60.00	5.39	14:47	21.87	02:45	45	37	145	128	161

Zeit

Datum/Zeit:

09.07.2024 13:33:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:54:04

Aktive Zeit:

0.02:49:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	8.04	24.12	02:29	64	19	151	103	191
0.00:20:00	20:00	7.70	23.11	02:36	5	24	183	150	193
0.00:40:00	20:00	7.99	23.98	02:30	20	59	146	102	162
0.01:00:00	20:00	6.35	19.04	03:09	57	15	124	103	139
0.01:20:00	20:00	8.76	26.27	02:17	23	9	136	122	156
0.01:40:00	20:00	7.70	23.09	02:36	26	21	134	128	143
0.02:00:00	20:00	7.74	23.21	02:35	9	32	136	125	153
0.02:20:00	20:00	6.01	18.03	03:20	13	87	137	102	155
0.02:40:00	14:04	5.11	21.78	02:45	45	39	145	128	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.54 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.13 km/h

Max. Geschwindigkeit:

40.27 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:36 /km

Max. Tempo:

01:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 65 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
JZE - Dahlhausen - Bo - Zollverein - JZE V3 14.08.2019	25.72	02:20
JZE - Dahlhausen - Bo - Zollverein - JZE 21.09.2017	25.36	02:22
JZE - Dahlhausen - Bo - Zollverein - JZE V3 02.09.2019	24.79	02:25
JZE - Dahlhausen - Bo - Zollverein - JZE V2 20.09.2018	24.73	02:26
JZE - Dahlhausen - Bo - Zollverein - JZE 22.08.2017	24.63	02:26
JZE - Dahlhausen - Bo - Zollverein - JZE V3 15.06.2020	24.54	02:27
JZE - Dahlhausen - Bo - Zollverein - JZE V3 04.09.2021	24.46	02:27
JZE - Dahlhausen - Bo - Zollverein - JZE 07.08.2017	24.43	02:27
Dieses Training	22.54	02:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2642 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

120 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

101 bpm

Max. Herzfrequenz:

193 bpm

Herzeffizienz:

2.63 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	12%
Aerob 126 - 143 bpm	50%
Anaerob 144 - 161 bpm	21%
Maximum 162 - 180 bpm	15%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

67.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

187

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,73 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:54:03	65.39	22.54	02:40	308	267	143	101	193
2	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:27	0.00:31:39	12.69	63	0
2	00:08	0.01:22:07	23.61	116	0
3	01:35	0.01:28:07	25.49	90	0
4	00:41	0.01:32:19	26.16	96	0
5	00:10	0.01:34:14	26.43	91	0
6	00:26	0.02:41:10	53.68	75	0
7	00:18	0.02:46:08	55.56	77	0
8	00:08	0.02:56:45	58.44	132	0
9	00:10	0.02:59:16	59.10	137	0
∑	04:03