Run.GPS Community Server - Isar 4C Trimmpfad 14 km nahe Forstenried (Germany)

Überblick

Titel:

Isar 4C Trimmpfad 14 km

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Forstenried (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.27 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:39	11.27	05:20	16	26	145	101	167
2.00	2.00	10:52	11.04	05:26	51	46	154	111	168
4.00	2.00	10:14	11.73	05:07	47	11	165	146	174
6.00	2.00	10:16	11.69	05:08	20	19	166	116	179
8.00	2.00	10:59	10.93	05:30	25	27	166	158	178
10.00	2.00	11:20	10.59	05:40	15	37	167	159	173
12.00	1.27	07:10	10.66	05:38	14	16	165	157	170

Zeit

Datum/Zeit:

20.08.2015 19:10:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:11:33

Aktive Zeit:

0.01:10:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.90	11.39	05:16	16	24	145	101	167
0.00:10:00	10:00	1.83	10.97	05:28	49	49	153	111	168
0.00:20:00	10:00	1.95	11.72	05:07	44	2	164	146	173
0.00:30:00	10:00	2.02	12.10	04:58	20	16	170	116	179
0.00:40:00	10:00	1.77	10.61	05:39	17	27	163	116	178
0.00:50:00	10:00	1.89	11.31	05:18	22	16	166	158	172
0.01:00:00	10:00	1.66	9.99	06:00	8	45	166	159	173
0.01:10:00	01:33	0.26	10.00	06:00	0	0	164	157	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.13 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.36 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.57 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:17 /km

Max. Tempo:

04:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2011	31.03	01:56
28.11.2007	15.87	03:47
08.12.2024	12.52	04:47
Nymphenburg 14km 16.02.2025	11.29	05:19
02.01.2021	11.28	05:19
Oberwiesenfeld >> Regattasee 03.06.2019	11.24	05:20
FFC Wacker 12km 19.09.2019	11.24	05:20
Dieses Training	11.13	05:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1226 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

59 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

160.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

101 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

1.15 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 95 bpm	0%
Aufwärmen 96 - 114 bpm	1%
Fettverbrennung 115 - 133 bpm	4%
Aerob 134 - 153 bpm	13%
Anaerob 154 - 172 bpm	77%
Maximum 173 - 192 bpm	5%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

172.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

239

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,10 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:27	1.00	11.01	05:27	0	0	136	101	150
2	0.00:05:10	1.00	11.62	05:10	26	16	157	148	168
3	0.00:05:45	1.00	10.44	05:45	54	60	147	108	164
4	0.00:05:04	1.00	11.76	05:06	46	68	161	154	169
5	0.00:05:15	1.00	11.39	05:16	7	109	162	146	172
6	0.00:05:00	1.00	12.04	04:59	17	104	169	158	178
7	0.00:04:46	1.00	12.59	04:46	19	76	170	167	179
8	0.00:05:31	0.99	10.77	05:34	24	83	161	110	178
9	0.00:05:31	1.01	10.94	05:29	32	91	167	160	172
10	0.00:05:26	1.00	11.04	05:26	28	101	167	158	178
11	0.00:05:14	0.99	11.41	05:16	20	109	168	163	172
12	0.00:06:03	1.00	9.88	06:04	46	96	167	159	173
13	0.00:05:42	1.00	10.54	05:42	64	97	166	158	170
14	0.00:00:22	0.07	10.66	05:38	20	91	166	160	168

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:16	0.00:03:19	0.37	601	0
2	00:19	0.00:17:27	2.59	573	0
3	00:22	0.00:17:58	2.64	577	0
4	00:17	0.00:55:07	7.70	564	0
∑	01:14