Run.GPS Community Server - Intervalltraining nahe Gärtringen (Germany)

Überblick

Titel:

Intervalltraining

Sportler:

schnueffelchen

Sportart:

Jogging

Ort:

Gärtringen (Germany)

Beschreibung:

Mittags um 12:00, knallende Sonne, mindestens 30 Grad, Motivationspegel um die 2 (auf der Skala von 0-10) :-(

Distanz

Distanz:

3.21 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:57	10.17	05:54	0	0	0	0	0
0.50	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	0	0	0
1.00	0.50	02:34	11.69	05:08	0	0	0	0	0
1.50	0.50	02:47	10.78	05:34	0	0	0	0	0
2.00	0.50	02:12	13.64	04:24	0	0	0	0	0
2.50	0.50	02:08	14.06	04:16	0	0	0	0	0
3.00	0.21	00:57	13.56	04:26	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

31.08.2008 11:53:00

Dauer:

0.00:16:39

Aktive Zeit:

0.00:15:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.37	11.25	05:20	0	0	0	0	0
0.00:02:00	02:00	0.33	9.95	06:02	0	0	0	0	0
0.00:04:00	02:00	0.33	9.77	06:09	0	0	0	0	0
0.00:06:00	02:00	0.39	11.61	05:10	0	0	0	0	0
0.00:08:00	02:00	0.33	10.04	05:58	0	0	0	0	0
0.00:10:00	02:00	0.41	12.21	04:55	0	0	0	0	0
0.00:12:00	02:00	0.45	13.51	04:27	0	0	0	0	0
0.00:14:00	02:00	0.52	15.60	03:51	0	0	0	0	0
0.00:16:00	00:39	0.08	7.74	07:45	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.57 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.14 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.56 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:57 /km

Max. Tempo:

03:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Kurztraining... 26.09.2008	12.17	04:56
Dieses Training	11.57	05:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

223 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

14 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:12:47	2.31	10.83	05:32	0	0	0	0	0
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:48	0.20	14.71	04:05	0	0	0	0	0
4	0.00:00:52	0.20	13.54	04:26	0	0	0	0	0
5	0.00:02:10	0.51	13.97	04:18	0	0	0	0	0