Run.GPS Community Server - Intervall nahe Flensburg (Germany)

Überblick

Titel:

Intervall

Sportler:

benstown

Sportart:

Jogging

Ort:

Flensburg (Germany)

Beschreibung:

3x1000 in 3:30

Distanz

Distanz:

8.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:27	8.05	07:27	2	34	124	64	137
1.00	1.00	05:10	11.61	05:10	1	4	147	126	176
2.00	1.00	05:20	11.25	05:20	0	0	149	121	177
3.00	1.00	04:49	12.46	04:49	5	2	168	148	179
4.00	1.00	05:03	11.88	05:03	2	8	160	128	184
5.00	1.00	05:50	10.29	05:50	2	11	156	130	183
6.00	1.00	06:15	9.60	06:15	0	0	133	127	140
7.00	1.00	05:57	10.06	05:58	0	0	127	120	132

Zeit

Datum/Zeit:

11.08.2015 19:02:00

Dauer:

0.00:45:53

Aktive Zeit:

0.00:45:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.65	7.84	07:39	0	0	119	64	135
0.00:05:00	05:00	0.80	9.61	06:14	0	0	131	126	137
0.00:10:00	05:00	1.12	13.43	04:28	2	12	163	131	177
0.00:15:00	05:00	0.92	11.07	05:25	0	0	146	121	169
0.00:20:00	05:00	0.88	10.53	05:42	0	0	156	128	179
0.00:25:00	05:00	1.08	12.97	04:38	0	13	176	153	184
0.00:30:00	05:00	0.79	9.48	06:20	0	0	139	130	151
0.00:35:00	05:00	0.80	9.66	06:13	0	0	133	127	140
0.00:40:00	05:00	0.83	9.91	06:03	0	0	127	123	132
0.00:45:00	00:53	0.12	8.21	07:18	0	0	122	120	126

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.46 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.47 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.95 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:44 /km

Max. Tempo:

03:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.07.2015	11.41	05:15
Dieses Training	10.46	05:44
10.10.2015	9.92	06:03
24.07.2015	9.50	06:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

603 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

185 bpm

Herzeffizienz:

1.21 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 96 bpm	1%
Aufwärmen 97 - 115 bpm	1%
Fettverbrennung 116 - 135 bpm	51%
Aerob 136 - 154 bpm	18%
Anaerob 155 - 174 bpm	16%
Maximum 175 - 194 bpm	13%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:10:24	1.50	8.67	06:55	35	4	127	64	137
2	0.00:04:15	1.00	14.08	04:16	13	4	167	131	177
3	0.00:02:52	0.40	8.33	07:12	0	4	133	121	163
4	0.00:04:22	1.00	13.76	04:22	3	23	165	124	179
5	0.00:02:51	0.40	8.38	07:10	1	4	145	128	179
6	0.00:04:22	1.00	13.67	04:23	14	7	176	128	185
7	0.00:09:25	1.51	9.62	06:14	21	16	140	127	183
8	0.00:06:07	0.99	9.74	06:10	15	43	130	123	137