Run.GPS Community Server - Interval training nahe Langeberg (Netherlands)

Überblick

Titel:

Interval training

Sportler:

jfdaemen

Sportart:

Jogging

Ort:

Langeberg (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.40 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:07	7.39	08:07	20	27	0	0	0
1.00	1.00	09:41	6.20	09:41	0	0	0	0	0
2.00	1.00	08:14	7.29	08:14	39	13	0	0	0
3.00	1.00	07:52	7.63	07:52	0	0	0	0	0
4.00	1.00	11:01	5.45	11:01	31	24	0	0	0
5.00	1.00	06:09	9.76	06:09	11	21	0	0	0
6.00	0.40	06:18	3.83	15:40	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

29.05.2012 19:05:00

Dauer:

0.00:57:25

Aktive Zeit:

0.00:34:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.60	7.16	08:23	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.49	5.85	10:16	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.48	5.81	10:20	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.83	10.00	06:00	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.51	6.13	09:48	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.75	8.97	06:41	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.42	5.10	11:47	0	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	0.14	1.63	36:47	0	0	0	0	0
0.00:40:00	05:00	0.87	10.46	05:44	0	0	0	0	0
0.00:45:00	05:00	0.74	8.89	06:45	0	0	0	0	0
0.00:50:00	05:00	0.55	6.65	09:01	0	0	0	0	0
0.00:55:00	02:25	0.02	0.39	32:31	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.69 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.25 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.35 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:20 /km

Max. Tempo:

04:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Duurloop / kracht 13.04.2012	11.15	05:23
Krachttraining 15.03.2012	11.11	05:24
27.04.2012	11.07	05:25
Herstel training 18.03.2012	10.17	05:54
Herstelloop D1 13.05.2012	10.06	05:58
Herstelloop 05.05.2012	9.50	06:19
Duurloop D1 06.04.2012	8.91	06:44
Hersteltraining 14.04.2012	7.28	08:15
Dieses Training	6.69	08:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

569 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	04:21	0.00:08:35	1.04	133	0
2	00:50	0.00:22:41	2.78	158	0
3	01:28	0.00:24:23	2.86	130	0
4	02:00	0.00:26:13	3.02	124	0
5	01:21	0.00:30:55	3.70	132	0
6	03:19	0.00:35:11	4.08	159	0
7	00:37	0.00:39:39	4.21	142	0
8	00:56	0.00:42:08	4.54	150	0
9	02:26	0.00:43:22	4.76	151	0
10	03:34	0.00:53:50	6.38	146	0
∑	20:52