Run.GPS Community Server - II_CarreiraPopular

Überblick

Titel:

II_CarreiraPopular_Vilalba

Sportler:

luisrn

Sportart:

Jogging

Ort:

Vilalba (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.32 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:14	13.43	04:28	0	0	154	101	168
0.50	0.50	02:15	13.33	04:30	0	0	170	168	173
1.00	0.50	02:17	13.14	04:34	0	0	172	171	173
1.50	0.50	02:18	13.04	04:36	0	0	172	171	173
2.00	0.50	02:07	14.17	04:14	0	0	171	171	173
2.50	0.50	02:24	12.50	04:48	0	0	170	164	173
3.00	0.50	02:23	12.59	04:46	0	0	144	122	170
3.50	0.50	02:14	13.43	04:28	0	0	174	170	183
4.00	0.50	02:15	13.33	04:30	0	0	168	156	172
4.50	0.50	02:15	13.33	04:30	0	0	171	169	173
5.00	0.32	01:12	15.91	03:46	0	0	172	169	174

Zeit

Datum/Zeit:

14.05.2011 17:13:00

Dauer:

0.00:23:58

Aktive Zeit:

0.00:14:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.46	13.93	04:18	0	0	152	101	167
0.00:02:00	02:00	0.45	13.57	04:25	0	0	170	168	173
0.00:04:00	02:00	0.41	12.28	04:53	0	0	172	172	173
0.00:06:00	02:00	0.47	14.14	04:15	0	0	171	171	173
0.00:08:00	02:00	0.43	12.92	04:39	0	0	172	171	173
0.00:10:00	02:00	0.48	14.30	04:12	0	0	172	171	173
0.00:12:00	02:00	0.42	12.49	04:48	0	0	162	128	173
0.00:14:00	02:00	0.40	11.92	05:02	0	0	146	122	170
0.00:16:00	02:00	0.45	13.40	04:29	0	0	174	170	183
0.00:18:00	02:00	0.45	13.43	04:28	0	0	168	156	173
0.00:20:00	02:00	0.42	12.71	04:43	0	0	171	169	173
0.00:22:00	01:58	0.48	14.70	04:05	0	0	172	169	174

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.31 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.59 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.98 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:30 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:39 /km

Max. Tempo:

03:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.12.2011	15.41	03:54
serie 5 km 17.11.2011	13.67	04:23
Dieses Training	13.31	04:30
20.05.2012	13.10	04:35
19.11.2011	12.55	04:47
22.11.2011	12.48	04:49
21.12.2011	11.10	05:24
19.05.2014	0.77	17:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

431 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

167.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

101 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

1.32 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

177.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,13 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:11:44	2.61	13.34	04:30	8	19	169	101	174
2	0.00:12:13	2.71	13.28	04:31	24	30	166	122	183

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:36	0.00:01:14	0.24	534	0
2	00:39	0.00:02:56	0.68	535	0
3	00:54	0.00:05:31	1.24	539	0
4	00:49	0.00:08:48	1.95	539	0
5	00:58	0.00:09:56	2.18	537	0
6	00:33	0.00:12:33	2.78	538	0
7	00:35	0.00:18:02	3.94	545	0
8	00:54	0.00:21:00	4.59	541	0
9	01:03	0.00:22:13	4.87	540	0
∑	07:01