Run.GPS Community Server - I Cross-Trail Calas de Bolnuevo nahe Bolnuevo (Spain)

Überblick

Titel:

I Cross-Trail Calas de Bolnuevo

Sportler:

dmd

Sportart:

Jogging

Ort:

Bolnuevo (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.91 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:00	10.00	06:00	1	88	147	82	163
2.00	2.00	10:16	11.69	05:08	72	0	153	143	160
4.00	2.00	11:58	10.03	05:59	34	34	150	146	157
6.00	2.00	11:48	10.17	05:54	30	7	148	142	153
8.00	2.00	11:28	10.47	05:44	4	10	149	147	151
10.00	2.00	11:41	10.27	05:51	23	19	145	141	149
12.00	2.00	12:30	9.60	06:15	13	9	143	141	146
14.00	2.00	14:46	8.13	07:23	6	43	139	133	145
16.00	2.00	15:23	7.80	07:42	65	34	135	120	143
18.00	2.00	14:25	8.32	07:12	14	29	139	130	148
20.00	0.91	07:53	6.89	08:42	0	0	137	106	152

Zeit

Datum/Zeit:

26.01.2014 10:30:00

Dauer:

0.02:14:13

Aktive Zeit:

0.02:11:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.56	10.69	05:37	64	88	150	82	163
0.00:20:00	20:00	3.46	10.39	05:46	76	46	150	145	157
0.00:40:00	20:00	3.43	10.30	05:49	11	21	148	142	151
0.01:00:00	20:00	3.29	9.87	06:05	32	15	144	141	148
0.01:20:00	20:00	2.91	8.74	06:52	28	48	139	133	145
0.01:40:00	20:00	2.44	7.33	08:11	47	49	135	120	144
0.02:00:00	14:13	1.80	7.59	07:54	36	25	139	106	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.34 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.53 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.37 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:18 /km

Max. Tempo:

04:11 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Media de Torre Pacheco 11.12.2016	14.38	04:10
Media Maratón de Torrepacheco 11.12.2011	13.94	04:18
V Medio Maratón Molina de Segura 08.01.2017	13.89	04:19
Media Maratón Torre-Pacheco 14.12.2014	13.75	04:22
Media Maratón Cartagena 01.03.2015	13.48	04:27
22.01.2017	13.30	04:31
Media Marató Santa Pola 2015 18.01.2015	13.18	04:33
04.03.2012	13.17	04:33
Dieses Training	9.34	06:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1792 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

111 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

1.08 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

159.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:30:57	5.37	10.41	05:46	123	88	152	82	164
2	0.00:30:04	5.27	10.51	05:43	122	156	148	139	153
3	0.00:29:21	4.45	9.10	06:36	156	180	142	133	148
4	0.00:40:27	5.76	8.54	07:02	214	287	138	120	152