Run.GPS Community Server - nahe Aleksandrowice (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

robert.kozub

Sportart:

Hummer H3

Ort:

Aleksandrowice (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

22.31 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	05:54	20.34	02:57	14	4	0	0	0
2.00	2.00	07:40	15.65	03:50	25	17	0	0	0
4.00	2.00	03:03	39.34	01:32	1	12	0	0	0
6.00	2.00	16:10	7.42	08:05	12	17	0	0	0
8.00	2.00	03:05	38.92	01:33	11	0	0	0	0
10.00	2.00	04:41	25.62	02:20	16	12	0	0	0
12.00	2.00	37:57	3.16	18:59	64	21	0	0	0
14.00	2.00	14:58	8.02	07:29	21	18	0	0	0
16.00	2.00	02:37	45.86	01:19	0	32	0	0	0
18.00	2.00	20:05	5.98	10:03	38	59	0	0	0
20.00	2.00	03:46	31.86	01:53	10	21	0	0	0
22.00	0.31	10:11	0.26	47:16	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

16.12.2008 14:32:00

Dauer:

0.03:10:15

Aktive Zeit:

0.00:45:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	7.67	23.01	02:36	44	44	0	0	0
0.00:20:00	20:00	4.08	12.23	04:54	30	21	0	0	0
0.00:40:00	20:00	1.23	3.70	16:13	50	10	0	0	0
0.01:00:00	20:00	1.58	4.74	12:39	27	17	0	0	0
0.01:20:00	20:00	3.65	10.95	05:29	24	102	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.81	11.44	05:15	48	28	0	0	0
0.02:00:00	20:00	0.28	0.85	10:11	0	0	0	0	0
0.02:20:00	20:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.04 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

29.71 km/h

Max. Geschwindigkeit:

81.77 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:01 /km

Max. Tempo:

00:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Hummer H3 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.12.2008	7.60	07:54
Dieses Training	7.04	08:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1310 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

68 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:30	1.00	13.34	04:30	0	0	0	0	0
2	0.00:01:24	1.04	44.39	01:21	0	0	0	0	0
3	0.00:01:20	1.00	44.99	01:20	0	0	0	0	0
4	0.00:06:21	1.00	9.46	06:21	0	0	0	0	0
5	0.00:01:14	1.03	50.28	01:12	0	0	0	0	0
6	0.00:01:52	1.01	32.56	01:51	0	0	0	0	0
7	0.00:01:46	1.00	33.68	01:47	0	0	0	0	0
8	0.00:14:29	1.01	4.17	14:23	0	0	0	0	0
9	0.00:01:27	1.01	41.61	01:27	0	0	0	0	0
10	0.00:02:16	1.00	26.45	02:16	0	0	0	0	0
11	0.00:02:00	1.00	29.87	02:01	0	0	0	0	0
12	0.00:02:05	1.02	29.36	02:03	0	0	0	0	0
13	0.00:34:46	1.00	1.73	34:41	0	57	0	0	0
14	0.00:03:12	1.01	18.96	03:10	0	0	0	0	0
15	0.00:13:15	1.00	4.54	13:13	0	0	0	0	0
16	0.00:01:51	1.00	32.25	01:52	0	0	0	0	0
17	0.00:01:04	1.01	56.19	01:04	0	0	0	0	0
18	0.00:01:49	1.00	33.00	01:49	0	0	0	0	0
19	0.00:18:38	1.05	3.37	17:48	75	38	0	0	0
20	0.00:01:18	1.01	46.40	01:18	0	0	0	0	0
21	0.00:02:02	1.01	29.73	02:01	0	0	0	0	0
22	0.00:01:40	1.00	36.14	01:40	0	0	0	0	0
23	0.01:09:46	0.07	0.06	40:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:39	0.00:08:27	3.30	402	0
2	02:00	0.00:10:31	3.63	399	0
3	00:57	0.00:20:29	7.68	423	0
4	10:16	0.00:22:14	7.84	424	0
5	00:15	0.00:44:00	12.93	372	0
6	25:06	0.00:44:26	12.94	373	0
7	05:24	0.01:09:45	13.01	377	0
8	00:07	0.01:19:55	14.56	364	0
9	05:28	0.01:21:23	14.92	350	0
10	02:05	0.01:27:06	14.97	359	0
11	01:10	0.01:29:19	15.00	368	0
12	00:07	0.01:31:08	15.10	356	0
13	00:14	0.01:31:48	15.12	357	0
14	14:52	0.01:37:07	18.19	401	0
15	01:25	0.01:53:09	18.41	425	0
16	09:07	0.02:01:07	22.29	422	0
∑	19:12