Run.GPS Community Server - Heikes Traing für Rosellener Abendlauf nahe Rosellerheide (Germany)

Überblick

Titel:

Heikes Traing für Rosellener Abendlauf

Sportler:

ESAS-EMC8-HH8F

Sportart:

Jogging

Ort:

Rosellerheide (Germany)

Beschreibung:

nach 5,4km alleine weitergelaufen

Distanz

Distanz:

10.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:30	9.23	06:30	26	29	0	0	0
1.00	1.00	06:15	9.60	06:15	8	15	0	0	0
2.00	1.00	06:07	9.81	06:07	0	0	0	0	0
3.00	1.00	06:20	9.47	06:20	0	0	0	0	0
4.00	1.00	06:18	9.52	06:18	0	0	0	0	0
5.00	1.00	05:50	10.29	05:50	33	31	0	0	0
6.00	1.00	04:58	12.08	04:58	0	0	0	0	0
7.00	1.00	05:02	11.92	05:02	25	33	0	0	0
8.00	1.00	04:53	12.29	04:53	0	0	0	0	0
9.00	1.00	04:58	12.08	04:58	57	45	0	0	0
10.00	0.03	00:12	9.04	06:38	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

03.05.2009 12:26:00

Dauer:

0.00:57:26

Aktive Zeit:

0.00:57:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.78	9.33	06:26	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.81	9.74	06:10	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.79	9.43	06:22	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.83	9.94	06:02	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.78	9.31	06:27	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.80	9.64	06:14	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.80	9.59	06:15	0	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	0.99	11.87	05:03	0	0	0	0	0
0.00:40:00	05:00	0.97	11.58	05:11	0	0	0	0	0
0.00:45:00	05:00	1.02	12.28	04:53	55	7	0	0	0
0.00:50:00	05:00	0.99	11.86	05:04	0	0	0	0	0
0.00:55:00	02:26	0.48	11.91	05:02	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.48 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.49 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.14 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:43 /km

Max. Tempo:

04:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Abendtraining rund um Rosellen 18.02.2010	13.14	04:34
le Gurp hin und rück 17.07.2008	13.02	04:37
10 km Wettkampf 15.08.2008	12.78	04:42
08.08.2008	12.40	04:50
le Gurp hin und rück 29.09.2008	12.37	04:51
2x Waldlauf Rosellerheide 07.09.2009	12.25	04:54
Le Gurp hin und rück 18.07.2009	12.16	04:56
Euronat Le Gurp hin und rück 22.07.2009	12.15	04:56
Dieses Training	10.48	05:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

961 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:31:31	5.00	9.52	06:18	133	135	0	0	0
2	0.00:25:42	5.00	11.67	05:08	154	189	0	0	0
3	0.00:00:12	0.03	7.58	07:55	0	0	0	0	0