Run.GPS Community Server - Heen en terug naar het nieuwe werk nahe Elst (Netherlands)

Überblick

Titel:

Heen en terug naar het nieuwe werk

Sportler:

FerryFast

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Elst (Netherlands)

Beschreibung:

Beetje relaxed gereden om de route te verkennen ivm. nieuwbouw van de 2e A50 waalbrug.

Distanz

Distanz:

42.60 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	13:12	22.73	02:38	35	49	129	74	135
5.00	5.00	10:26	28.75	02:05	23	26	135	135	135
10.00	5.00	11:11	26.83	02:14	41	31	158	135	168
15.00	5.00	14:57	20.07	02:59	25	22	140	108	167
20.00	5.00	14:23	20.86	02:53	19	29	134	108	167
25.00	5.00	10:18	29.13	02:04	11	21	127	110	159
30.00	5.00	10:27	28.71	02:05	23	27	163	159	172
35.00	5.00	10:01	29.95	02:00	21	13	169	164	172
40.00	2.60	06:18	24.79	02:25	9	10	170	128	173

Zeit

Datum/Zeit:

14.03.2011 11:30:00

Dauer:

0.01:41:18

Aktive Zeit:

0.01:29:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.44	20.64	02:54	31	40	127	74	135
0.00:10:00	10:00	4.97	29.83	02:01	19	20	135	135	135
0.00:20:00	10:00	4.58	27.49	02:11	44	36	146	135	168
0.00:30:00	10:00	4.43	26.55	02:16	10	20	167	167	167
0.00:40:00	10:00	2.69	16.12	03:43	18	12	117	108	167
0.00:50:00	10:00	3.02	18.10	03:19	16	24	148	108	167
0.01:00:00	10:00	4.66	27.94	02:09	13	13	110	110	110
0.01:10:00	10:00	4.82	28.93	02:04	12	30	156	110	166
0.01:20:00	10:00	5.02	30.13	01:59	33	16	168	163	172
0.01:30:00	10:00	4.84	29.07	02:04	14	16	169	164	173
0.01:40:00	01:18	0.14	6.38	09:24	0	0	156	128	168

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

25.23 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

28.46 km/h

Max. Geschwindigkeit:

37.08 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:06 /km

Max. Tempo:

01:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 43 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	25.23	02:23
01.09.2011	21.77	02:45
12.05.2011	21.72	02:46
05.03.2011	21.31	02:49
05.08.2011	20.57	02:55
06.01.2013	20.00	03:00
30.10.2011	16.49	03:38
20.11.2011	15.98	03:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1448 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

82 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

2.89 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:07	0.00:00:39	0.00	0	0
2	04:07	0.00:40:25	17.49	48	0
3	03:19	0.00:56:33	23.05	50	0
4	00:34	0.01:40:43	42.60	61	0
∑	10:07