Run.GPS Community Server - Haus Scheiblingsten Donauinsel Haus nahe Salmannsdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Haus Scheiblingsten Donauinsel Haus

Sportler:

speedym

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Salmannsdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

52.98 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	28:51	10.40	05:46	17	222	142	78	172
5.00	5.00	16:17	18.42	03:15	217	66	141	115	174
10.00	5.00	09:43	30.87	01:57	105	0	142	128	152
15.00	5.00	11:19	26.51	02:16	71	0	137	117	162
20.00	5.00	09:58	30.10	02:00	13	9	163	141	176
25.00	5.00	12:52	23.32	02:34	30	27	158	131	170
30.00	5.00	29:59	10.01	06:00	33	36	125	110	163
35.00	5.00	57:09	5.25	11:26	27	32	120	102	164
40.00	5.00	22:51	13.13	04:34	21	20	116	96	154
45.00	5.00	19:06	15.71	03:49	228	293	139	109	159
50.00	2.98	12:14	14.61	04:06	5	52	145	120	161

Zeit

Datum/Zeit:

14.06.2015 09:07:00

Dauer:

0.03:50:25

Aktive Zeit:

0.03:03:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.79	8.37	07:10	1	179	140	78	165
0.00:20:00	20:00	5.86	17.58	03:25	97	110	145	98	174
0.00:40:00	20:00	9.08	27.24	02:12	286	0	140	120	162
0.01:00:00	20:00	8.96	26.87	02:14	52	24	153	117	176
0.01:20:00	20:00	6.04	18.12	03:19	38	24	143	117	170
0.01:40:00	20:00	2.37	7.11	08:26	15	23	126	110	163
0.02:00:00	20:00	4.01	12.03	04:59	27	20	120	107	138
0.02:20:00	20:00	0.00	0.00	42:06	0	0	119	102	129
0.02:40:00	20:00	1.56	4.69	12:47	1	13	119	104	164
0.03:00:00	20:00	4.50	13.51	04:26	21	18	115	96	154
0.03:20:00	20:00	5.44	16.33	03:40	229	293	139	113	159
0.03:40:00	10:25	2.36	13.60	04:25	2	52	146	126	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.79 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.36 km/h

Max. Geschwindigkeit:

42.32 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:27 /km

Max. Tempo:

01:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 53 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	13.79	04:21
Haus Maria Wörth hinenrum Donauradweg heim 10.08.2014	12.41	04:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3106 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

170 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

1.69 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	3%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	39%
Aerob 130 - 147 bpm	32%
Anaerob 148 - 166 bpm	23%
Maximum 167 - 185 bpm	4%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

108.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

224

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,67 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:12	1.00	8.35	07:11	0	0	135	94	149
2	0.00:08:43	1.00	6.88	08:43	141	0	147	131	165
3	0.00:04:46	1.00	12.54	04:47	113	6	142	78	159
4	0.00:04:35	1.00	13.05	04:36	60	9	146	107	168
5	0.00:03:33	1.01	17.03	03:31	79	8	153	124	172
6	0.00:02:47	1.00	21.43	02:48	66	37	148	115	174
7	0.00:02:16	0.99	26.32	02:17	80	22	151	128	172
8	0.00:04:33	1.00	13.10	04:35	82	32	150	127	166
9	0.00:02:38	1.00	22.79	02:38	82	41	135	124	150
10	0.00:04:01	1.00	14.90	04:02	48	156	133	120	149
11	0.00:01:59	1.00	29.96	02:00	48	157	137	126	145
12	0.00:01:45	1.01	34.55	01:44	48	136	144	139	150
13	0.00:01:47	1.01	33.57	01:47	48	135	143	135	150
14	0.00:02:05	0.99	28.64	02:06	48	129	145	133	152
15	0.00:02:05	1.01	29.08	02:04	48	125	143	137	149
16	0.00:01:46	0.99	33.21	01:48	48	134	141	125	149
17	0.00:02:00	1.01	30.16	01:59	48	133	137	126	157
18	0.00:01:54	0.99	31.28	01:55	48	129	150	134	162
19	0.00:02:40	1.00	22.39	02:41	48	130	130	111	144
20	0.00:02:57	0.99	20.18	02:58	48	125	129	118	144
21	0.00:01:53	1.02	32.25	01:52	49	117	159	141	176
22	0.00:01:49	0.98	32.15	01:52	52	115	171	169	173
23	0.00:01:44	0.99	34.05	01:46	48	122	171	169	174
24	0.00:02:11	1.00	27.49	02:11	50	118	158	147	174
25	0.00:02:18	1.00	26.20	02:17	49	120	153	150	157
26	0.00:02:26	1.01	24.83	02:25	56	128	157	145	164
27	0.00:02:04	1.00	28.84	02:05	56	131	159	153	162
28	0.00:02:03	0.99	28.83	02:05	58	124	162	159	167
29	0.00:02:13	1.02	27.36	02:12	68	121	164	157	170
30	0.00:04:03	0.98	14.46	04:09	68	124	152	127	168
31	0.00:04:24	1.00	13.59	04:25	65	128	126	120	138
32	0.00:04:02	1.01	15.01	04:00	70	132	123	117	127
33	0.00:04:20	0.99	13.70	04:23	71	135	127	117	135
34	0.00:13:15	1.01	4.56	13:09	78	138	126	95	165
35	0.00:03:57	1.00	15.08	03:59	62	149	123	108	163
36	0.00:05:58	1.00	10.09	05:57	64	147	124	109	140
37	0.00:04:38	1.00	12.97	04:38	69	151	125	107	140
38	0.00:04:48	1.00	12.43	04:50	63	157	120	106	154
39	0.00:04:12	1.00	14.26	04:12	65	157	119	109	128
40	0.00:37:33	1.00	1.59	37:44	78	148	119	100	175
41	0.00:04:58	1.00	12.05	04:59	68	151	116	103	146
42	0.00:04:48	1.00	12.56	04:47	69	152	120	107	156
43	0.00:04:22	0.99	13.62	04:24	73	151	112	98	123
44	0.00:04:03	1.00	14.77	04:04	74	155	114	96	133
45	0.00:04:34	1.01	13.22	04:32	76	165	117	97	154
46	0.00:04:31	1.01	13.34	04:30	85	173	121	106	143
47	0.00:03:03	0.99	19.46	03:05	94	162	135	123	154
48	0.00:04:30	1.00	13.36	04:29	122	162	151	130	160
49	0.00:03:34	1.00	16.71	03:35	88	163	140	126	153
50	0.00:03:28	1.00	17.20	03:29	104	162	146	135	156
51	0.00:03:30	1.01	17.15	03:30	95	167	138	120	153
52	0.00:04:20	1.00	13.75	04:22	101	167	144	130	151
53	0.00:04:23	0.97	13.27	04:31	110	167	154	148	162

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:35	0.00:37:58	7.99	548	0
2	00:33	0.01:27:24	29.72	211	0
3	07:49	0.01:43:31	33.20	207	0
4	01:17	0.01:59:57	35.10	210	0
5	32:09	0.02:19:40	39.11	204	0
∑	42:23