Run.GPS Community Server - Hallentraining nahe Gommiswald (Switzerland)

Überblick

Titel:

Hallentraining

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Gommiswald (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

28.62 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	30:43	9.77	06:09	544	591	137	112	168
5.00	5.00	17:03	17.60	03:25	64	46	128	100	163
10.00	5.00	14:50	20.22	02:58	20	24	121	87	162
15.00	5.00	11:54	25.21	02:23	8	18	154	127	169
20.00	5.00	11:27	26.20	02:17	55	51	150	106	186
25.00	3.62	11:47	18.42	03:15	44	18	149	121	159

Zeit

Datum/Zeit:

02.01.2012 18:19:00

Dauer:

0.01:37:47

Aktive Zeit:

0.00:48:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.03	6.16	09:44	515	549	130	113	153
0.00:10:00	10:00	1.72	10.33	05:49	23	18	138	119	168
0.00:20:00	10:00	1.99	11.93	05:02	16	26	140	112	157
0.00:30:00	10:00	2.97	17.80	03:22	26	32	137	115	163
0.00:40:00	10:00	3.10	18.57	03:14	46	22	116	100	144
0.00:50:00	10:00	3.11	18.64	03:13	3	19	115	87	135
0.01:00:00	10:00	4.12	24.74	02:26	13	15	150	127	169
0.01:10:00	10:00	4.32	25.91	02:19	28	22	152	119	185
0.01:20:00	10:00	3.97	23.83	02:31	41	40	151	106	186
0.01:30:00	07:47	2.25	17.37	03:27	34	14	148	121	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

17.56 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

35.10 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.25 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

01:43 /km

Max. Tempo:

05:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 29 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Linthmarathon 22.08.2009	32.17	01:52
Weltcup Bern 08.08.2010	29.64	02:01
Juka 24.04.2014	28.46	02:06
Juka 13.06.2013	28.25	02:07
SIC Biel 20.06.2010	27.98	02:09
Benken InlineSkaten Lago Mio mit Wällis 08.08.2020	27.28	02:12
Benken InlineSkaten 19.07.2019	27.04	02:13
Wangen 18.05.2013	26.97	02:13
Dieses Training	17.56	03:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

889 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

66 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

186 bpm

Herzeffizienz:

2.08 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

69.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

8,43 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:11:53	1.39	7.02	08:33	45	15	134	99	169
2	0.01:25:54	27.18	18.98	03:10	222	241	141	75	186

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:17	0.00:00:51	0.06	489	0
2	06:29	0.00:03:35	0.76	511	0
3	00:33	0.00:11:04	1.19	515	0
4	01:09	0.00:13:03	1.66	517	0
5	01:55	0.00:15:43	2.19	506	0
6	00:33	0.00:17:52	2.29	503	0
7	00:45	0.00:18:32	2.43	509	0
8	00:51	0.00:20:12	2.75	509	0
9	00:57	0.00:21:57	2.92	511	0
10	00:56	0.00:27:42	4.15	524	0
11	00:41	0.00:28:40	4.27	518	0
12	00:49	0.00:32:02	5.78	516	0
13	01:05	0.00:33:11	6.29	512	0
14	01:27	0.00:34:32	6.73	526	0
15	01:14	0.00:37:10	7.31	531	0
16	01:21	0.00:38:43	7.64	529	0
17	00:58	0.00:41:13	8.06	531	0
18	01:47	0.00:43:08	9.14	533	0
19	00:35	0.00:45:29	9.68	516	0
20	02:31	0.00:46:18	9.97	510	0
21	01:10	0.00:49:06	10.72	505	0
22	06:51	0.00:50:19	10.80	500	0
23	00:30	0.00:58:44	13.05	515	0
24	00:55	0.01:22:22	23.50	514	0
25	00:38	0.01:23:49	24.04	486	0
26	00:32	0.01:33:13	27.12	507	0
27	01:26	0.01:35:47	28.26	510	0
∑	39:55