Run.GPS Community Server - Große Feringaseerunde nahe Englschalking (Germany)

Überblick

Titel:

Große Feringaseerunde

Sportler:

mclampy

Sportart:

Jogging

Ort:

Englschalking (Germany)

Beschreibung:

Grundlagenausdauer bei HF unter 140; Nieselregen; keine Schmerzen im Knie(Behandlung mit Wärmesalbe und Gymnastik vor dem Training); HF setzt aus ab 1:14h

Distanz

Distanz:

18.34 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:34	10.37	05:47	6	19	123	44	170
2.00	2.00	10:53	11.03	05:26	20	4	135	130	141
4.00	2.00	10:58	10.94	05:29	22	18	136	129	140
6.00	2.00	11:14	10.68	05:37	34	48	139	133	147
8.00	2.00	11:03	10.86	05:32	25	21	140	135	153
10.00	2.00	11:04	10.84	05:32	20	12	142	129	146
12.00	2.00	10:15	11.71	05:08	14	23	144	141	150
14.00	2.00	10:50	11.08	05:25	22	16	145	145	145
16.00	2.00	10:35	11.34	05:17	6	26	145	145	145
18.00	0.34	01:38	12.61	04:46	0	0	145	145	145

Zeit

Datum/Zeit:

06.03.2009 09:19:00

Dauer:

0.01:40:07

Aktive Zeit:

0.01:39:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.76	10.57	05:41	7	18	122	44	170
0.00:10:00	10:00	1.78	10.70	05:36	12	5	134	129	140
0.00:20:00	10:00	1.87	11.22	05:21	14	13	137	134	141
0.00:30:00	10:00	1.78	10.66	05:38	27	18	137	129	145
0.00:40:00	10:00	1.75	10.50	05:43	42	45	140	137	147
0.00:50:00	10:00	1.89	11.32	05:18	7	16	141	135	153
0.01:00:00	10:00	1.85	11.11	05:24	29	27	143	129	146
0.01:10:00	10:00	1.90	11.42	05:15	15	12	145	142	150
0.01:20:00	10:00	1.86	11.15	05:23	19	22	145	145	145
0.01:30:00	10:00	1.90	11.39	05:16	6	18	145	145	145
0.01:40:00	00:07	0.00	2.08	28:49	0	0	145	145	145

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.99 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.11 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.04 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:24 /km

Max. Tempo:

03:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 18 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.08.2008	12.12	04:57
kleine Feringaseerunde 09.03.2009	11.09	05:25
Dieses Training	10.99	05:28
Große Runde 13.05.2009	10.74	05:35