Run.GPS Community Server - Granitpflasterarbeiten nahe Hainrode (Germany)

Überblick

Titel:

Granitpflasterarbeiten

Sportler:

nereusolo

Sportart:

Fitness-Training

Ort:

Hainrode (Germany)

Beschreibung:

Bin absolut breit :-(

Distanz

Distanz:

2.44 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	28:01	1.07	56:02	0	0	102	60	150
0.50	0.50	04:37	0.24	09:14	0	0	109	82	146
1.00	0.50	08:23	0.16	16:46	0	0	112	68	165
1.50	0.50	26:57	1.11	53:54	0	0	124	101	168
2.00	0.44	54:23	0.49	03:41	0	0	80	57	162

Zeit

Datum/Zeit:

07.03.2015 09:53:00

Dauer:

0.07:02:23

Aktive Zeit:

0.00:20:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	0.82	0.82	12:48	0	0	103	60	150
0.01:00:00	00:00	0.17	0.17	02:04	0	0	109	84	141
0.02:00:00	00:00	0.09	0.09	35:02	0	0	105	70	146
0.03:00:00	00:00	0.06	0.06	07:53	0	0	116	83	146
0.04:00:00	00:00	0.11	0.11	51:55	0	0	113	81	152
0.05:00:00	00:00	0.60	0.60	39:39	0	0	118	68	168
0.06:00:00	00:00	0.58	0.58	42:43	0	0	86	57	164
0.07:00:00	02:23	0.01	0.24	14:28	0	0	72	72	72

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

0.35 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.99 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.71 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

53:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:35 /km

Max. Tempo:

03:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Fitness-Training 2 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	0.35	53:07
Muckitraining beim von-Hand-Betonmischen, und alles den Berg hoch 10.07.2013	0.22	37:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3659 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

7 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

220 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

107.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

56 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

0.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	16%
Aufwärmen 88 - 104 bpm	21%
Fettverbrennung 105 - 122 bpm	46%
Aerob 123 - 139 bpm	13%
Anaerob 140 - 157 bpm	3%
Maximum 158 - 175 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

81.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

180

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,43 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:56	0.00:00:41	0.04	338	0
2	03:19	0.00:05:19	0.19	330	0
3	05:27	0.00:09:11	0.24	331	0
4	10:39	0.00:14:49	0.29	332	0
5	00:39	0.00:27:21	0.44	312	0
6	22:05	0.00:28:58	0.57	329	0
7	03:51	0.00:51:17	0.67	324	0
8	02:26	0.00:55:43	0.76	323	0
9	39:57	0.00:58:35	0.82	325	0
10	17:52	0.01:39:25	0.96	323	0
11	01:16	0.04:02:10	1.03	329	0
12	01:44	0.04:03:47	1.07	337	0
13	30:33	0.06:05:54	1.26	326	0
14	02:14	0.06:39:44	1.42	318	0
15	02:21	0.07:21:59	1.43	324	0
16	00:51	0.07:25:10	1.49	328	0
17	03:22	0.07:26:39	1.53	332	0
18	03:02	0.07:31:05	1.61	333	0
19	05:09	0.07:34:39	1.68	328	0
20	01:31	0.07:40:57	1.76	334	0
21	02:06	0.07:43:41	1.83	327	0
22	02:22	0.07:47:08	1.92	334	0
23	03:57	0.07:50:07	1.98	332	0
24	01:24	0.07:54:55	2.05	328	0
25	06:41	0.07:57:18	2.10	330	0
26	00:46	0.08:04:27	2.18	332	0
27	20:26	0.08:05:32	2.19	330	0
28	17:51	0.08:26:04	2.29	329	0
29	02:28	0.08:44:52	2.43	323	0
∑	40:15