Run.GPS Community Server - Geburtstags-Tour mit Steffi im Fläming nahe Vor dem Jüterborger Tor (Germany)

Überblick

Titel:

Geburtstags-Tour mit Steffi im Fläming

Sportler:

nereusolo

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Vor dem Jüterborger Tor (Germany)

Beschreibung:

top Wetter, Steffi sticht nach 61 km eine Biene ins Auge. Tour dann gekürzt. Zum Schluss lecker Kuchen im Eichenkranz

Distanz

Distanz:

116.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	32:30	18.46	03:15	11	32	124	73	157
10.00	10.00	24:11	24.81	02:25	6	37	134	115	153
20.00	10.00	29:02	20.67	02:54	42	76	131	94	160
30.00	10.00	24:50	24.16	02:29	53	20	123	90	145
40.00	10.00	26:00	23.08	02:36	23	24	131	105	153
50.00	10.00	27:16	22.00	02:44	19	36	133	105	150
60.00	10.00	12:22	48.52	01:14	15	1	119	87	151
70.00	10.00	00:20	1800.00	00:02	0	0	87	87	87
80.00	10.00	00:22	1636.36	00:02	0	0	87	87	87
90.00	10.00	00:21	1714.29	00:02	0	0	87	87	87
100.00	10.00	00:22	1636.36	00:02	0	0	87	87	87
110.00	6.11	00:20	1099.87	00:03	0	0	87	87	87
120.00	-3.89	22:09	-10.54	00:00	3	8	93	80	123
130.00	-13.89	00:20	-2500.13	00:00	0	0	81	81	81
140.00	-23.89	00:22	-3909.20	00:00	0	0	81	81	81
150.00	-33.89	00:21	-5809.64	00:00	0	0	81	81	81
160.00	-43.89	00:20	-7900.13	00:00	0	0	81	81	81
170.00	-53.89	00:21	-9238.21	00:00	0	0	81	81	81
180.00	-63.89	25:30	-150.33	00:00	13	28	118	72	148
190.00	-73.89	24:21	-182.07	00:00	36	26	132	113	153
200.00	-83.89	27:23	-183.81	00:00	34	48	130	94	153
210.00	-93.89	23:41	-237.86	00:00	38	39	131	101	154
220.00	-103.89	24:04	-259.00	00:00	58	26	129	103	159
230.00	-113.89	16:56	-403.55	00:00	22	10	128	97	150
240.00	-123.89	00:21	-21238.21	00:00	0	0	104	104	104
250.00	-133.89	00:20	-24100.13	00:00	0	0	104	104	104
260.00	-143.89	00:11	-47091.14	00:00	0	0	104	104	104

Zeit

Datum/Zeit:

25.04.2015 10:01:00

Dauer:

0.05:44:48

Aktive Zeit:

0.04:51:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	9.02	18.04	03:20	11	29	122	73	157
0.00:30:00	30:00	12.23	24.47	02:27	7	52	135	115	153
0.01:00:00	30:00	10.11	20.21	02:58	43	63	129	93	160
0.01:30:00	30:00	12.91	25.81	02:19	59	25	126	90	145
0.02:00:00	30:00	10.02	20.05	03:00	18	29	130	105	153
0.02:30:00	30:00	67.58	135.17	00:27	28	26	129	87	151
0.03:00:00	30:00	62.35	124.71	00:29	4	20	94	72	148
0.03:30:00	30:00	11.10	22.21	02:42	28	30	129	92	153
0.04:00:00	30:00	10.65	21.30	02:49	48	42	127	94	152
0.04:30:00	30:00	12.85	25.69	02:20	38	55	133	101	154
0.05:00:00	30:00	12.71	25.42	02:22	66	33	130	103	159
0.05:30:00	14:48	65.74	266.50	00:14	17	4	125	97	150

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.20 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.93 km/h

Max. Geschwindigkeit:

42.68 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:30 /km

Max. Tempo:

01:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 116 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Velothon Berlin 2016 19.06.2016	34.35	01:45
Südrunde vom Berlinmarathon 09.08.2015	27.41	02:11
Garmin Velothon Berlin 31.05.2015	22.76	02:38
Planseerunde 26.06.2015	21.83	02:45
Berlin - Küstrin - Oderdamm - Frankfurt 18.07.2015	21.72	02:46
Dieses Training	20.20	02:58
phantastische RR-Tour durch Tiroler Alpen 30.06.2015	19.54	03:04
Trainingstour für Velothon 14.05.2015	17.09	03:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3895 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

7 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

236 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

124.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

2.70 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	8%
Aufwärmen 93 - 111 bpm	9%
Fettverbrennung 112 - 129 bpm	35%
Aerob 130 - 148 bpm	46%
Anaerob 149 - 166 bpm	3%
Maximum 167 - 186 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

62.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

211

Durchschnittliche Schrittlänge:

6,36 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.05:44:48	116.11	20.20	02:58	427	385	125	68	161
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:45	0.00:00:23	0.00	61	0
2	00:37	0.00:05:24	1.55	62	0
3	03:37	0.00:07:30	1.79	63	0
4	01:31	0.00:14:03	3.00	63	0
5	01:30	0.01:04:26	22.67	127	0
6	00:33	0.02:19:08	50.55	106	0
7	27:28	0.02:46:53	61.10	108	0
8	07:24	0.03:18:12	62.06	114	0
9	02:10	0.03:59:17	66.53	120	0
10	01:58	0.04:44:13	83.49	121	0
11	03:03	0.06:02:43	116.11	91	0
∑	50:36