Run.GPS Community Server - Freitag A nahe Ardiaca (Spain)

Überblick

Titel:

Freitag A

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Ardiaca (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

110.60 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	30:52	19.44	03:05	10	142	131	89	155
10.00	10.00	38:59	15.39	03:54	6	216	123	96	152
20.00	10.00	32:53	18.25	03:17	223	190	113	78	149
30.00	10.00	40:26	14.84	04:03	182	266	116	81	147
40.00	10.00	39:37	15.15	03:58	24	332	127	96	147
50.00	10.00	22:15	26.97	02:14	449	30	104	83	149
60.00	10.00	24:59	24.02	02:30	243	138	121	87	155
70.00	10.00	32:42	18.35	03:16	106	199	131	100	154
80.00	10.00	41:21	14.51	04:08	38	310	130	90	151
90.00	10.00	15:03	39.87	01:30	367	0	98	80	123
100.00	10.00	18:50	31.86	01:53	187	14	120	78	153
110.00	0.60	01:56	18.64	03:13	0	0	108	90	121

Zeit

Datum/Zeit:

17.04.2015 09:33:00

Dauer:

0.05:39:56

Aktive Zeit:

0.05:26:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	9.75	19.50	03:05	10	141	131	89	155
0.00:30:00	30:00	8.36	16.71	03:35	6	117	121	96	145
0.01:00:00	30:00	6.45	12.91	04:39	4	278	132	93	152
0.01:30:00	30:00	8.64	17.27	03:28	232	178	109	78	146
0.02:00:00	30:00	8.73	17.47	03:26	169	161	113	81	147
0.02:30:00	30:00	7.29	14.58	04:07	24	247	127	96	147
0.03:00:00	30:00	13.47	26.94	02:14	536	65	106	83	149
0.03:30:00	30:00	10.10	20.20	02:58	187	215	130	105	155
0.04:00:00	30:00	10.15	20.29	02:57	113	153	129	100	152
0.04:30:00	30:00	6.20	12.40	04:50	3	258	133	90	151
0.05:00:00	30:00	17.24	34.47	01:44	542	17	106	78	153
0.05:30:00	09:56	4.23	25.55	02:21	21	17	123	90	136

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

19.52 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.34 km/h

Max. Geschwindigkeit:

51.10 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:57 /km

Max. Tempo:

01:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 111 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Vikings Valhalla Sunday Skaal (C) 16.05.2021	40.95	01:28
KRT/KISS 100km Endurance Ride (C) 31.01.2021	37.33	01:36
SZR Endurance Ride (C) 26.09.2020	36.32	01:39
BMTR Flat 100 (Miles) (C) Abbruch 100km ): 05.12.2020	35.32	01:42
Bicycle Way of Life Saturday Ride (D) 07.08.2021	34.64	01:44
Zürimetzgete 04.09.2011	33.10	01:49
23.06.2012	32.63	01:50
Alpecin Cycling Series mit Guido 30.08.2020	30.86	01:57
Dieses Training	19.52	03:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2460 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

179 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

123.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

157 bpm

Herzeffizienz:

2.65 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	12%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	21%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	43%
Aerob 137 - 155 bpm	25%
Anaerob 156 - 175 bpm	0%
Maximum 176 - 195 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

95.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

233

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,57 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:14	0.00:55:32	17.83	242	0
2	02:06	0.01:31:54	24.78	537	0
3	03:32	0.02:05:52	33.96	536	0
4	02:39	0.05:15:17	85.63	373	0
5	00:51	0.05:37:58	89.72	557	0
∑	12:22