Run.GPS Community Server - Fantastische Allgäu -Runde nahe Aitrang (Germany)

Überblick

Titel:

Fantastische Allgäu -Runde

Sportler:

nereusolo

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Aitrang (Germany)

Beschreibung:

Bei sonnigen 9 Grad gestartet, am Forggensee technische Zwangspause (überbrückt mit 2 Hefeweizen) bei sonnigen 21 Grad. Bis auf 2 Abschnitte war Routenplanung Rennradtauglich. Mein Zustand am Ziel top, obwohl Höhenmeter vom Vortag noch in den Knochen steckten.

Distanz

Distanz:

112.18 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	31:14	19.21	03:07	51	15	134	90	157
10.00	10.00	28:23	21.14	02:50	18	148	155	136	172
20.00	10.00	26:41	22.49	02:40	146	47	142	98	166
30.00	10.00	23:40	25.35	02:22	44	77	144	104	164
40.00	10.00	24:53	24.11	02:29	58	85	149	109	174
50.00	10.00	00:17	2117.65	00:02	0	0	109	109	109
60.00	10.00	00:05	7200.00	00:01	0	0	119	119	119
70.00	10.00	00:02	18000.00	00:00	0	0	124	124	124
80.00	10.00	00:06	6000.00	00:01	0	0	124	124	124
90.00	10.00	00:06	6000.00	00:01	0	0	125	125	125
100.00	10.00	09:25	63.72	00:57	6	24	147	113	169
110.00	2.18	00:22	356.29	00:10	0	0	121	121	121
120.00	-7.82	00:20	-1408.09	00:00	0	0	121	121	121
130.00	-17.82	00:23	-2789.64	00:00	0	0	121	121	121
140.00	-27.82	00:21	-4769.60	00:00	0	0	121	121	121
150.00	-37.82	23:05	-15.86	00:00	8	12	120	88	132
160.00	-47.82	24:21	-117.84	00:00	63	57	153	115	177
170.00	-57.82	06:38	-523.02	00:00	3	12	147	109	170
180.00	-67.82	00:20	-12208.09	00:00	0	0	115	115	115
190.00	-77.82	00:04	-70040.43	00:00	0	0	118	118	118
200.00	-87.82	00:09	-35129.08	00:00	0	0	131	131	131
210.00	-97.82	00:07	-50308.81	00:00	0	0	130	130	130
220.00	-107.82	13:14	-488.87	00:00	40	28	132	104	162
230.00	-117.82	10:51	-651.55	00:00	30	22	157	116	175
240.00	-127.82	20:32	-373.51	00:00	25	60	153	74	169
250.00	-137.82	23:37	-350.15	00:00	87	77	151	127	169
260.00	-147.82	02:46	-3205.79	00:00	5	1	122	101	151
270.00	-157.82	00:14	-40582.98	00:00	0	0	101	101	101
280.00	-167.82	00:03	-201387.23	00:00	0	0	101	101	101
290.00	-177.82	00:20	-32008.09	00:00	0	0	101	101	101
300.00	-187.82	00:20	-33808.09	00:00	0	0	101	101	101
310.00	-197.82	00:21	-33912.46	00:00	0	0	101	101	101
320.00	-207.82	00:20	-37408.09	00:00	0	0	101	101	101
330.00	-217.82	00:20	-39208.09	00:00	0	0	97	97	97
340.00	-227.82	00:20	-41008.09	00:00	0	0	100	100	100
350.00	-237.82	16:45	-851.90	00:00	93	34	155	98	168
360.00	-247.82	22:47	-652.64	00:00	132	123	154	129	166
370.00	-257.82	12:34	-1230.98	00:00	13	24	150	108	164
380.00	-267.82	00:21	-45912.46	00:00	0	0	111	111	111
390.00	-277.82	00:22	-45461.90	00:00	0	0	111	111	111
400.00	-287.82	00:23	-45050.51	00:00	0	0	111	111	111
410.00	-297.82	00:22	-48734.62	00:00	0	0	111	111	111
420.00	-307.82	00:20	-55408.09	00:00	0	0	111	111	111
430.00	-317.82	00:20	-57208.09	00:00	0	0	111	111	111
440.00	-327.82	00:20	-59008.09	00:00	0	0	111	111	111
450.00	-337.82	00:08	-152020.21	00:00	0	0	111	111	111

Zeit

Datum/Zeit:

12.04.2015 10:11:00

Dauer:

0.07:29:27

Aktive Zeit:

0.04:29:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	20.21	20.21	02:58	72	163	144	90	172
0.01:00:00	00:00	24.24	24.24	02:29	213	180	145	98	174
0.02:00:00	00:00	114.41	114.41	00:31	44	57	137	109	172
0.03:00:00	00:00	0.00	0.00	05:21	0	0	121	121	121
0.04:00:00	00:00	5.52	5.52	10:52	47	36	136	88	177
0.05:00:00	00:00	83.30	83.30	00:43	119	134	148	74	175
0.06:00:00	00:00	116.18	116.18	00:31	215	137	152	97	169
0.07:00:00	29:27	123.93	252.50	00:14	124	142	152	108	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.97 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.00 km/h

Max. Geschwindigkeit:

52.58 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:24 /km

Max. Tempo:

01:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 112 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Velothon Berlin 2016 19.06.2016	34.35	01:45
Südrunde vom Berlinmarathon 09.08.2015	27.41	02:11
Garmin Velothon Berlin 31.05.2015	22.76	02:38
Herbsttour durch Märkisch-Oder-Land 14.11.2015	21.43	02:48
Radtour durch den Südosten Berlins 04.10.2015	20.83	02:53
Geburtstags-Tour mit Steffi im Fläming 25.04.2015	20.20	02:58
phantastische RR-Tour durch Tiroler Alpen 30.06.2015	19.54	03:04
Trainingstour für Velothon 14.05.2015	17.09	03:31
Dieses Training	14.97	04:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

6007 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

11 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

364 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

1.80 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 111 bpm	5%
Fettverbrennung 112 - 129 bpm	32%
Aerob 130 - 148 bpm	24%
Anaerob 149 - 166 bpm	33%
Maximum 167 - 186 bpm	5%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

70.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

164

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,91 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:58	0.00:00:23	0.00	667	0
2	03:57	0.00:07:43	1.25	668	0
3	00:46	0.01:15:18	27.25	694	0
4	01:37	0.01:35:19	27.25	694	0
5	01:33	0.01:37:02	27.28	694	0
6	01:21	0.01:42:53	29.40	667	0
7	02:12	0.02:32:07	49.71	722	0
8	01:46	0.02:40:45	52.17	737	0
9	01:12	0.02:42:39	52.18	737	0
10	58:48	0.02:43:56	52.19	737	0
11	00:30	0.04:42:46	52.21	746	0
12	15:55	0.04:43:24	52.21	745	0
13	00:45	0.04:59:39	52.23	748	0
14	01:27	0.05:00:42	52.25	747	0
15	00:39	0.05:02:15	52.26	748	0
16	02:19	0.05:03:00	52.27	748	0
17	00:31	0.05:05:28	52.28	748	0
18	01:03	0.05:18:14	57.69	732	0
19	02:12	0.05:37:51	64.72	743	0
20	00:40	0.05:46:27	66.51	737	0
21	00:35	0.05:53:59	68.94	733	0
22	02:09	0.06:03:52	73.30	726	0
23	02:00	0.06:06:09	73.31	726	0
24	02:12	0.06:49:32	90.46	746	0
25	01:57	0.07:13:51	90.46	744	0
26	00:50	0.07:15:53	90.47	745	0
27	04:42	0.08:06:06	112.18	688	0
∑	56:36