Run.GPS Community Server - Entreno SR nahe Verdolay (Spain)

Überblick

Titel:

Entreno SR

Sportler:

dmd

Sportart:

Jogging

Ort:

Verdolay (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.30 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:27	9.30	06:27	11	15	0	0	0
1.00	1.00	06:09	9.76	06:09	0	61	0	0	0
2.00	1.00	05:10	11.61	05:10	0	0	0	0	0
3.00	1.00	04:40	12.86	04:40	1	38	0	0	0
4.00	1.00	03:52	15.52	03:52	33	4	0	0	0
5.00	1.00	07:24	8.11	07:24	15	8	34	0	125
6.00	1.00	04:36	13.04	04:36	0	0	125	125	125
7.00	1.00	04:40	12.86	04:40	0	0	125	125	125
8.00	1.00	04:46	12.59	04:46	9	0	125	125	125
9.00	1.00	03:59	15.06	03:59	0	0	125	125	125
10.00	1.00	05:12	11.54	05:12	2	10	125	125	125
11.00	0.30	01:42	10.57	05:41	0	0	125	125	125

Zeit

Datum/Zeit:

14.12.2016 20:33:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:58:41

Aktive Zeit:

0.00:57:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.76	9.15	06:34	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.83	9.91	06:03	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.89	10.63	05:39	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	1.04	12.49	04:48	3	16	0	0	0
0.00:20:00	05:00	1.19	14.22	04:13	32	38	0	0	0
0.00:25:00	05:00	1.04	12.53	04:47	8	6	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.55	6.56	09:08	0	0	107	0	125
0.00:35:00	05:00	1.10	13.20	04:33	48	3	125	125	125
0.00:40:00	05:00	1.03	12.41	04:50	31	1	125	125	125
0.00:45:00	05:00	1.17	14.06	04:16	9	1	125	125	125
0.00:50:00	05:00	1.05	12.58	04:46	3	8	125	125	125
0.00:55:00	03:41	0.66	10.67	05:37	0	0	125	125	125

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.55 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.84 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.53 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:04 /km

Max. Tempo:

03:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
CSC 10k 29.11.2015	15.91	03:46
XXIV Nonduermas 18.09.2016	15.23	03:56
10.6 km Alhama de Murcia 27.09.2015	14.95	04:01
Cieza 04.12.2016	14.47	04:09
18.09.2011	14.18	04:14
III Cross Fuente Librilla 04.09.2016	14.12	04:15
Entreno solo 16.11.2015	14.04	04:16
Entreno 19.02.2015	13.79	04:21
Dieses Training	11.55	05:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

615 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

125.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

125 bpm

Max. Herzfrequenz:

125 bpm

Herzeffizienz:

1.54 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	100%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

159.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

253

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,24 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:28:47	5.65	11.77	05:06	162	57	0	0	0
2	0.00:03:55	0.18	2.72	22:04	0	0	125	125	125
3	0.00:21:22	4.66	13.09	04:35	8	121	125	125	125
4	0.00:04:35	0.81	10.58	05:40	0	0	125	125	125