Run.GPS Community Server - Encore Day 036 Paide

Überblick

Titel:

Encore Day 036 Paide - Aespa

Sportler:

marek

Sportart:

Radfahren

Ort:

Paide (Estonia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

78.13 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	43:09	13.90	04:19	111	105	0	0	0
10.00	10.00	01:28	9.76	06:09	40	51	0	0	0
20.00	10.00	45:25	13.21	04:33	51	60	0	0	0
30.00	10.00	28:49	20.82	02:53	36	31	0	0	0
40.00	10.00	59:07	10.15	05:55	46	47	0	0	0
50.00	10.00	09:24	8.65	06:56	31	28	0	0	0
60.00	10.00	29:50	20.11	02:59	42	31	0	0	0
70.00	8.13	41:05	11.87	05:03	45	42	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

26.08.2012 12:06:00

Dauer:

0.06:18:18

Aktive Zeit:

0.04:08:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	5.61	11.21	05:21	86	87	0	0	0
0.00:30:00	30:00	4.81	9.62	06:14	25	25	0	0	0
0.01:00:00	30:00	4.84	9.67	06:12	15	20	0	0	0
0.01:30:00	30:00	7.08	14.16	04:14	44	41	0	0	0
0.02:00:00	30:00	7.68	15.36	03:54	31	43	0	0	0
0.02:30:00	30:00	10.43	20.86	02:53	37	31	0	0	0
0.03:00:00	30:00	5.36	10.71	05:36	30	21	0	0	0
0.03:30:00	30:00	4.94	9.89	06:04	24	30	0	0	0
0.04:00:00	30:00	7.25	14.50	04:08	21	24	0	0	0
0.04:30:00	30:00	0.20	0.40	30:08	0	0	0	0	0
0.05:00:00	30:00	9.55	19.10	03:08	35	22	0	0	0
0.05:30:00	30:00	8.47	16.95	03:32	47	45	0	0	0
0.06:00:00	18:18	1.91	6.26	09:35	12	8	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.39 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.87 km/h

Max. Geschwindigkeit:

28.22 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:11 /km

Max. Tempo:

02:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 78 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Day 184 Khafr - Jahrom 01.01.2012	16.56	03:37
Day 293 Beed - Paithan 19.04.2012	15.86	03:47
Day 114 Trabzon - Rize 23.10.2011	15.32	03:55
24.04.2011	14.29	04:12
Day 326 Vadodara - Bharuch 22.05.2012	13.90	04:19
Day 314 Khambath - Dholera 10.05.2012	13.55	04:26
Day 003 Dresden Decin 04.07.2011	13.35	04:30
27.04.2011	13.34	04:30
Dieses Training	12.39	04:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2397 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

105 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

104.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

240

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	05:17	0.00:00:21	0.00	79	0
2	00:46	0.00:09:32	0.48	92	0
3	02:08	0.01:16:46	3.79	113	0
4	25:12	0.01:40:07	10.33	78	0
5	01:27	0.02:05:29	10.48	83	0
6	00:30	0.02:24:04	14.99	84	0
7	15:09	0.02:47:05	22.30	87	0
8	06:59	0.04:11:34	45.52	85	0
9	02:03	0.04:19:12	45.67	87	0
10	04:36	0.04:21:54	45.78	76	0
11	11:09	0.04:26:53	45.86	86	0
12	00:44	0.04:38:21	45.95	88	0
13	42:19	0.05:15:30	57.93	87	0
14	00:50	0.06:24:08	67.60	77	0
15	00:37	0.06:39:04	72.17	71	0
16	02:49	0.06:53:40	76.20	73	0
17	00:50	0.07:00:45	76.60	73	0
18	04:49	0.07:08:52	78.12	72	0
∑	08:14