Run.GPS Community Server - E01A1 - 70km - 290hm nahe Leerstetten (Germany)

Überblick

Titel:

E01A1 - 70km - 290hm

Sportler:

Rennschnecke69

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Leerstetten (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

146.66 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	13:37	8.98	06:41	143	109	111	80	141
20.00	20.00	11:11	16.86	03:34	83	103	110	90	133
40.00	20.00	22:41	14.51	04:08	74	194	120	94	149
60.00	20.00	48:39	11.04	05:26	151	152	133	52	232
80.00	20.00	23:09	14.43	04:09	253	261	133	55	222
100.00	20.00	37:20	12.33	04:52	169	197	137	39	206
120.00	20.00	19:13	15.15	03:58	354	281	137	65	207
140.00	6.66	48:56	8.17	07:21	251	49	137	36	230

Zeit

Datum/Zeit:

30.08.2016 06:06:00 UTC+02:00

Dauer:

0.11:44:50

Aktive Zeit:

0.08:06:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	3.24	3.24	18:32	43	48	104	80	141
0.01:00:00	00:00	12.37	12.37	04:51	93	57	114	85	135
0.02:00:00	00:00	17.67	17.67	03:24	81	87	113	94	133
0.03:00:00	00:00	14.46	14.46	04:09	34	82	111	90	138
0.04:00:00	00:00	14.91	14.91	04:02	72	203	126	95	163
0.05:00:00	00:00	10.79	10.79	05:34	101	57	125	84	197
0.06:00:00	00:00	14.09	14.09	04:15	74	130	142	52	232
0.07:00:00	00:00	12.75	12.75	04:42	219	164	132	93	222
0.08:00:00	00:00	14.01	14.01	04:17	131	128	145	39	206
0.09:00:00	00:00	12.15	12.15	04:56	152	123	128	65	203
0.10:00:00	00:00	14.87	14.87	04:02	257	218	136	72	207
0.11:00:00	44:50	5.35	7.16	08:23	243	49	137	36	230

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.48 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.11 km/h

Max. Geschwindigkeit:

45.19 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:19 /km

Max. Tempo:

01:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 147 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.08.2016	16.21	03:42
Dieses Training	12.48	04:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

5271 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

10 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

367 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

124.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

36 bpm

Max. Herzfrequenz:

232 bpm

Herzeffizienz:

1.67 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 86 bpm	1%
Aufwärmen 87 - 103 bpm	15%
Fettverbrennung 104 - 121 bpm	37%
Aerob 122 - 138 bpm	22%
Anaerob 139 - 156 bpm	16%
Maximum 157 - 174 bpm	10%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

170.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

946

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,78 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.11:19:50	146.14	12.90	04:39	1304	1425	125	39	0
2	0.00:13:38	0.35	1.54	38:58	0	0	122	36	228
3	0.00:11:21	0.17	0.92	05:13	0	0	132	95	197

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	06:07	0.00:00:20	0.00	386	0
2	02:57	0.00:19:04	3.10	385	0
3	00:16	0.01:29:41	5.38	397	0
4	00:10	0.01:35:10	7.11	385	0
5	03:58	0.02:18:45	21.58	339	0
6	05:13	0.02:59:56	33.28	360	0
7	02:53	0.03:48:33	47.62	386	0
8	15:11	0.03:51:52	47.74	412	0
9	00:49	0.04:55:31	61.47	538	0
10	45:27	0.05:30:32	73.43	482	0
11	00:31	0.07:12:41	91.65	492	0
12	00:16	0.07:17:16	93.23	441	0
13	00:27	0.07:24:30	94.99	476	0
14	00:10	0.07:26:31	95.29	478	0
15	01:16	0.07:32:36	96.88	410	0
16	09:39	0.07:41:00	97.89	457	0
17	01:58	0.08:14:32	104.53	493	0
18	30:27	0.08:47:32	114.29	498	0
19	00:35	0.09:26:20	116.15	532	0
20	01:59	0.09:54:33	125.30	485	0
21	00:16	0.10:09:05	130.08	332	0
22	03:15	0.10:34:55	134.52	468	0
23	00:28	0.11:05:01	142.83	424	0
24	00:11	0.11:10:41	145.27	282	0
25	00:05	0.11:12:05	145.54	267	0
26	04:21	0.11:15:46	146.13	264	0
27	06:30	0.11:24:11	146.30	271	0
28	01:01	0.11:30:59	146.35	301	0
29	10:56	0.11:33:53	146.49	275	0
∑	37:22