Run.GPS Community Server - Down Duffield and up King nahe Redcliffe (Australia)

Überblick

Titel:

Down Duffield and up King

Sportler:

Kennyg

Sportart:

Jogging

Ort:

Redcliffe (Australia)

Beschreibung:

Starting at the lowest point in redcliffe, run directly to the water tower along Duffield Rd, then along down to the beach at Margate. head south til King Street which is the biggest steepest hill in Redcliffe(not that big in the grand scheme of things but at midday in the middle of summer big enough)Follow King Street to maine Rd then head home. Probably sweat more today than I have all summer. Great little run though.

Distanz

Distanz:

6.38 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:49	10.32	05:49	4	0	0	0	0
1.00	1.00	05:02	11.92	05:02	0	0	0	0	0
2.00	1.00	05:10	11.61	05:10	0	0	0	0	0
3.00	1.00	05:40	10.59	05:40	0	0	0	0	0
4.00	1.00	05:44	10.47	05:44	2	1	0	0	0
5.00	1.00	05:51	10.26	05:51	0	0	0	0	0
6.00	0.38	01:55	11.89	05:03	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

04.02.2011 12:22:00

Dauer:

0.00:35:14

Aktive Zeit:

0.00:27:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.90	10.74	05:35	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	1.00	11.95	05:01	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.92	11.06	05:26	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.89	10.73	05:35	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.87	10.40	05:46	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.86	10.36	05:47	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.93	11.18	05:22	0	0	0	0	0
0.00:35:00	00:14	0.01	2.65	22:38	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.86 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.16 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.25 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:14 /km

Max. Tempo:

04:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.05.2011	12.38	04:51
09.06.2011	12.10	04:58
06.12.2011	12.05	04:59
28.06.2011	12.01	05:00
28.11.2011	11.58	05:11
10.06.2011	11.56	05:11
28.01.2011	11.39	05:16
14.12.2010	11.39	05:16
Dieses Training	10.86	05:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

553 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

29 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:53	0.00:00:31	0.05	58	0
2	00:37	0.00:01:38	0.25	58	0
3	00:46	0.00:02:56	0.50	57	0
4	00:50	0.00:04:43	0.80	54	0
5	00:58	0.00:10:46	1.99	59	0
∑	04:04