Run.GPS Community Server - Doble entreno SR nahe Verdolay (Spain)

Überblick

Titel:

Doble entreno SR

Sportler:

dmd

Sportart:

Jogging

Ort:

Verdolay (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.30 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:06	10.81	05:33	9	28	0	0	0
2.00	2.00	10:33	11.37	05:17	5	76	0	0	0
4.00	2.00	11:05	10.83	05:33	9	47	0	0	0
6.00	2.00	08:56	13.43	04:28	50	13	0	0	0
8.00	2.00	08:01	14.97	04:01	72	4	0	0	0
10.00	2.00	11:34	10.37	05:47	17	57	0	0	0
12.00	2.00	11:11	10.73	05:36	11	80	0	0	0
14.00	2.00	10:35	11.34	05:17	24	19	0	0	0
16.00	2.00	10:15	11.71	05:08	83	2	0	0	0
18.00	2.00	09:24	12.77	04:42	38	5	0	0	0
20.00	1.30	05:27	14.32	04:11	4	8	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

06.04.2016 19:35:00

Dauer:

0.01:48:11

Aktive Zeit:

0.01:47:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.78	10.70	05:37	5	25	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.94	11.61	05:10	6	59	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.84	11.02	05:27	8	57	0	0	0
0.00:30:00	10:00	2.06	12.38	04:51	40	26	0	0	0
0.00:40:00	10:00	2.51	15.04	03:59	96	9	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.73	10.36	05:48	15	50	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.71	10.28	05:50	11	72	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.91	11.45	05:14	28	27	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.88	11.27	05:19	45	18	0	0	0
0.01:30:00	10:00	2.04	12.27	04:53	76	7	0	0	0
0.01:40:00	08:11	1.91	13.98	04:18	11	8	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.81 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.94 km/h

Max. Geschwindigkeit:

26.76 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:01 /km

Max. Tempo:

02:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Media de Torre Pacheco 11.12.2016	14.38	04:10
Media Maratón de Torrepacheco 11.12.2011	13.94	04:18
V Medio Maratón Molina de Segura 08.01.2017	13.89	04:19
Media Maratón Torre-Pacheco 14.12.2014	13.75	04:22
Media Maratón Cartagena 01.03.2015	13.48	04:27
22.01.2017	13.30	04:31
Media Marató Santa Pola 2015 18.01.2015	13.18	04:33
04.03.2012	13.17	04:33
Dieses Training	11.81	05:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1560 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

102 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

159.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

201

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,25 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:50:08	10.16	12.15	04:56	168	147	0	0	0
2	0.00:31:44	5.66	10.71	05:36	313	172	0	0	0
3	0.00:04:44	0.82	10.41	05:46	318	149	0	0	0
4	0.00:21:33	4.66	12.96	04:38	334	265	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:03	0.00:00:29	0.00	0	0
2	00:23	0.00:01:52	0.21	99	0
3	00:01	0.01:00:12	10.16	104	0
4	00:00	0.01:31:59	15.82	201	0
5	00:01	0.01:36:30	16.63	207	0
6	00:03	0.01:57:30	21.14	104	0
∑	00:31