Run.GPS Community Server - Doble Entreno SR nahe Verdolay (Spain)

Überblick

Titel:

Doble Entreno SR

Sportler:

dmd

Sportart:

Jogging

Ort:

Verdolay (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.84 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:24	9.68	06:12	66	18	60	60	60
2.00	2.00	12:25	9.66	06:13	8	80	60	60	60
4.00	2.00	11:31	10.42	05:46	19	75	60	60	60
6.00	2.00	09:26	12.72	04:43	55	31	60	60	60
8.00	2.00	08:26	14.23	04:13	82	3	60	60	60
10.00	2.00	12:21	9.72	06:10	43	69	108	60	127
12.00	2.00	12:03	9.96	06:02	8	82	126	115	135
14.00	2.00	09:33	12.57	04:47	31	18	129	119	136
16.00	2.00	10:25	11.52	05:12	96	9	115	110	123
18.00	2.00	10:22	11.58	05:11	34	14	118	109	127
20.00	0.84	04:05	12.31	04:52	0	0	129	123	145

Zeit

Datum/Zeit:

23.03.2016 19:36:00

Dauer:

0.01:53:04

Aktive Zeit:

0.01:52:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.61	9.67	06:12	60	9	60	60	60
0.00:10:00	10:00	1.65	9.92	06:03	14	53	60	60	60
0.00:20:00	10:00	1.63	9.76	06:09	6	97	60	60	60
0.00:30:00	10:00	1.82	10.92	05:30	36	31	60	60	60
0.00:40:00	10:00	2.31	13.89	04:19	98	14	60	60	60
0.00:50:00	10:00	1.96	11.77	05:06	43	28	79	60	117
0.01:00:00	10:00	1.58	9.46	06:21	25	71	123	109	135
0.01:10:00	10:00	1.72	10.34	05:48	11	68	125	115	135
0.01:20:00	10:00	2.03	12.19	04:55	33	14	127	114	136
0.01:30:00	10:00	1.97	11.79	05:05	90	0	114	109	123
0.01:40:00	10:00	1.96	11.76	05:06	27	16	120	109	127
0.01:50:00	03:04	0.60	11.66	05:09	0	0	130	123	145

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.06 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.12 km/h

Max. Geschwindigkeit:

32.91 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:24 /km

Max. Tempo:

01:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Media de Torre Pacheco 11.12.2016	14.38	04:10
Media Maratón de Torrepacheco 11.12.2011	13.94	04:18
V Medio Maratón Molina de Segura 08.01.2017	13.89	04:19
Media Maratón Torre-Pacheco 14.12.2014	13.75	04:22
Media Maratón Cartagena 01.03.2015	13.48	04:27
22.01.2017	13.30	04:31
Media Marató Santa Pola 2015 18.01.2015	13.18	04:33
04.03.2012	13.17	04:33
Dieses Training	11.06	05:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

598 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

41 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

92.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

60 bpm

Max. Herzfrequenz:

145 bpm

Herzeffizienz:

2.00 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	48%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	32%
Aerob 126 - 143 bpm	19%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

163.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

239

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,13 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:55:39	10.29	11.09	05:25	200	230	60	60	60
2	0.00:31:34	5.58	10.61	05:39	385	264	124	76	136
3	0.00:25:50	4.97	11.54	05:12	417	413	119	108	145

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:05	0.00:00:22	0.01	140	0
2	00:00	0.00:01:02	0.08	113	0
3	00:02	0.00:22:50	3.68	152	0
4	00:02	0.01:02:14	10.29	113	0
5	00:00	0.01:03:57	10.54	129	0
6	00:01	0.01:33:51	15.87	221	0
7	00:00	0.01:57:47	20.42	101	0
∑	00:10