Run.GPS Community Server - Dienten - halbe Steinbockalm nahe Dienten am Hochkönig (Austria)

Überblick

Titel:

Dienten - halbe Steinbockalm

Sportler:

speedym

Sportart:

Schneeschuhwandern

Ort:

Dienten am Hochkönig (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	22:34	2.66	22:34	40	0	136	114	147
1.00	1.00	19:47	3.03	19:47	85	0	137	123	153
2.00	1.00	42:24	1.42	42:24	0	0	146	122	161
3.00	1.00	40:17	1.49	40:17	0	0	144	120	159
4.00	1.00	25:10	2.38	25:10	38	62	143	128	151
5.00	1.00	28:14	2.13	28:14	207	0	144	124	161
6.00	0.90	26:37	2.04	29:27	0	0	143	112	163

Zeit

Datum/Zeit:

03.01.2018 09:42:00 UTC+01:00

Dauer:

0.03:25:06

Aktive Zeit:

0.01:32:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	0.86	2.57	23:23	0	0	135	114	147
0.00:20:00	20:00	1.04	3.12	19:15	89	0	137	123	153
0.00:40:00	20:00	0.46	1.37	43:52	0	0	143	122	159
0.01:00:00	20:00	0.55	1.66	36:08	0	0	145	126	158
0.01:20:00	20:00	0.46	1.39	43:08	0	0	149	132	161
0.01:40:00	20:00	0.44	1.31	45:43	0	0	141	120	151
0.02:00:00	20:00	0.79	2.36	25:26	0	0	147	139	152
0.02:20:00	20:00	0.72	2.17	27:40	0	0	141	125	156
0.02:40:00	20:00	0.77	2.31	25:56	0	0	144	124	161
0.03:00:00	20:00	0.82	2.46	24:25	0	0	147	112	163
0.03:20:00	05:06	0.00	0.00	00:00	0	0	121	113	129

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

2.02 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.47 km/h

Max. Geschwindigkeit:

8.25 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

29:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

13:26 /km

Max. Tempo:

07:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Schneeschuhwandern 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dienten - Bürglalm 04.01.2018	2.34	25:36
Dieses Training	2.02	29:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2991 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

167 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

109 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

0.24 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	10%
Aerob 130 - 147 bpm	53%
Anaerob 148 - 166 bpm	38%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

86.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

288

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,86 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:22:33	1.00	2.66	22:33	0	0	137	109	147
2	0.00:19:45	1.00	3.04	19:44	0	0	137	117	153
3	0.00:42:22	1.00	1.41	42:33	0	0	146	121	162
4	0.00:40:17	1.00	1.49	40:16	0	0	145	113	160
5	0.00:15:28	0.61	2.36	25:25	0	0	147	139	152
6	0.00:09:44	0.39	2.41	24:54	0	0	139	126	148
7	0.00:28:12	1.00	2.13	28:10	0	0	145	122	161
8	0.00:26:39	0.90	2.03	29:33	0	0	146	110	164

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:56	0.00:00:23	0.00	1233	0
2	00:36	0.00:03:38	0.09	1222	0
3	00:46	0.00:09:00	0.39	1217	0
4	02:41	0.00:15:25	0.70	1210	0
5	00:48	0.00:24:10	1.08	1192	0
6	00:12	0.00:27:31	1.26	1185	0
7	01:38	0.00:28:08	1.29	1177	0
8	00:29	0.00:34:40	1.62	1115	0
9	00:18	0.00:37:06	1.77	1111	0
10	01:34	0.00:37:45	1.80	1110	0
11	00:08	0.00:43:18	2.05	1110	0
12	12:16	0.00:44:45	2.11	1111	0
13	00:12	0.00:57:08	2.30	1143	0
14	02:45	0.00:57:58	2.34	1149	0
15	00:23	0.01:02:30	2.46	1175	0
16	00:45	0.01:04:29	2.55	1180	0
17	00:25	0.01:05:30	2.58	1181	0
18	06:25	0.01:06:30	2.61	1183	0
19	00:41	0.01:13:16	2.71	1189	0
20	00:38	0.01:14:05	2.74	1190	0
21	02:33	0.01:15:30	2.80	1193	0
22	00:53	0.01:18:25	2.85	1202	0
23	04:44	0.01:19:38	2.89	1206	0
24	03:34	0.01:24:26	3.00	1213	0
25	01:16	0.01:28:15	3.05	1225	0
26	02:45	0.01:29:56	3.09	1234	0
27	00:07	0.01:32:54	3.19	1256	0
28	00:18	0.01:33:21	3.20	1258	0
29	01:31	0.01:33:53	3.22	1260	0
30	00:05	0.01:35:25	3.27	1265	0
31	00:06	0.01:35:36	3.27	1266	0
32	00:51	0.01:36:29	3.31	1270	0
33	05:21	0.01:37:48	3.35	1276	0
34	02:45	0.01:43:30	3.39	1292	0
35	00:16	0.01:46:50	3.47	1296	0
36	01:05	0.01:47:38	3.50	1297	0
37	01:32	0.01:49:14	3.56	1299	0
38	01:24	0.01:51:23	3.63	1300	0
39	00:48	0.01:52:52	3.68	1303	0
40	00:28	0.01:54:29	3.74	1305	0
41	00:08	0.01:54:58	3.76	1306	0
42	04:54	0.01:55:15	3.77	1306	0
43	00:28	0.02:00:14	3.81	1316	0
44	00:31	0.02:00:55	3.83	1316	0
45	00:38	0.02:02:02	3.88	1317	0
46	00:05	0.02:02:48	3.91	1318	0
47	00:27	0.02:03:10	3.91	1318	0
48	00:20	0.02:03:40	3.93	1319	0
49	01:07	0.02:05:27	4.01	1325	0
50	00:06	0.02:08:04	4.12	1331	0
51	01:09	0.02:10:02	4.21	1336	0
52	00:12	0.02:11:48	4.26	1343	0
53	00:55	0.02:12:40	4.30	1347	0
54	00:30	0.02:14:21	4.37	1352	0
55	00:53	0.02:15:14	4.40	1355	0
56	00:37	0.02:16:29	4.44	1361	0
57	01:51	0.02:20:47	4.62	1373	0
58	00:08	0.02:23:13	4.66	1377	0
59	00:34	0.02:25:28	4.77	1387	0
60	00:16	0.02:27:10	4.84	1384	0
61	00:06	0.02:30:56	5.03	1337	0
62	03:03	0.02:32:15	5.08	1318	0
63	00:05	0.02:35:33	5.16	1263	0
64	01:47	0.02:35:53	5.17	1258	0
65	02:11	0.02:39:20	5.31	1216	0
66	00:06	0.02:41:44	5.34	1206	0
67	00:33	0.02:41:55	5.35	1206	0
68	00:10	0.02:43:03	5.38	1203	0
69	00:23	0.02:44:23	5.44	1198	0
70	00:09	0.02:45:35	5.50	1191	0
71	00:23	0.02:46:35	5.54	1182	0
72	00:25	0.02:47:25	5.57	1176	0
73	00:29	0.02:48:56	5.63	1167	0
74	03:30	0.02:50:07	5.67	1161	0
75	00:11	0.02:56:19	5.89	1142	0
76	00:59	0.03:01:26	6.15	1144	0
77	00:20	0.03:03:00	6.20	1147	0
78	00:14	0.03:09:41	6.56	1161	0
79	01:01	0.03:12:27	6.69	1179	0
∑	39:52