Run.GPS Community Server - Den Bosch-Drunen-Den Bosch nahe s-Hertogenbosch (Netherlands)

Überblick

Titel:

Den Bosch-Drunen-Den Bosch

Sportler:

joostvde

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

s-Hertogenbosch (Netherlands)

Beschreibung:

Vanuit DB naar Drunense duinen, route gereden vanaf biezenmortel. Na 36 km moe (pap in de benen, iets te hard gereden) en 15 min. gerust/gegeten. Bij de Rustende Jager route gestopt en terug naar DB.

temp 10-13 graden
Duur 3:20
HRmax 191
HRavg 151
110/150: 0:56h
150/170: 1:10h
170/200: 0:48h

Distanz

Distanz:

53.26 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	13:26	22.33	02:41	14	2	0	0	0
5.00	5.00	11:39	25.75	02:20	6	14	0	0	0
10.00	5.00	15:49	18.97	03:10	18	24	0	0	0
15.00	5.00	15:18	19.61	03:04	19	19	0	0	0
20.00	5.00	17:03	17.60	03:25	26	27	0	0	0
25.00	5.00	17:03	17.60	03:25	19	29	0	0	0
30.00	5.00	31:40	9.47	06:20	57	34	0	0	0
35.00	5.00	39:11	7.66	07:50	57	72	0	0	0
40.00	5.00	18:26	16.27	03:41	34	26	0	0	0
45.00	5.00	14:46	20.32	02:57	29	22	0	0	0
50.00	3.26	09:39	20.24	02:58	8	11	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

11.04.2010 10:46:00

Dauer:

0.03:24:06

Aktive Zeit:

0.02:44:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	7.81	23.42	02:34	17	11	0	0	0
0.00:20:00	20:00	6.95	20.85	02:53	22	25	0	0	0
0.00:40:00	20:00	6.46	19.38	03:06	25	24	0	0	0
0.01:00:00	20:00	6.03	18.09	03:19	28	42	0	0	0
0.01:20:00	20:00	5.47	16.42	03:39	37	28	0	0	0
0.01:40:00	20:00	1.70	5.11	11:44	15	16	0	0	0
0.02:00:00	20:00	2.06	6.19	09:42	56	46	0	0	0
0.02:20:00	20:00	3.10	9.31	06:27	49	54	0	0	0
0.02:40:00	20:00	5.57	16.71	03:35	31	35	0	0	0
0.03:00:00	20:00	6.88	20.63	02:55	31	25	0	0	0
0.03:20:00	04:06	1.22	17.79	03:22	6	2	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.65 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.45 km/h

Max. Geschwindigkeit:

41.77 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:05 /km

Max. Tempo:

01:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 53 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
DB-Drunense duinen- DB 29.08.2009	16.44	03:39
Dieses Training	15.65	03:50
MTBRoute-Drunen 17.10.2010	15.55	03:52
MTBRoute-Drunen 02.10.2010	15.33	03:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1786 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

104 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:54	0.00:43:49	0.00	15	0
2	00:44	0.01:02:46	7.60	7	0
3	01:24	0.01:21:01	14.22	11	0
4	00:56	0.02:28:25	33.35	19	0
5	04:02	0.02:30:38	33.44	25	0
6	04:15	0.02:34:52	33.46	20	0
7	01:32	0.02:51:04	36.03	5	0
8	01:10	0.02:52:48	36.09	4	0
9	01:03	0.02:54:28	36.14	15	0
10	04:25	0.02:57:23	36.34	20	0
11	09:44	0.03:02:38	36.45	14	0
12	01:49	0.03:20:55	39.21	6	0
13	01:32	0.03:34:00	42.44	7	0
14	01:05	0.03:53:28	48.64	1	0
∑	35:35