Run.GPS Community Server - Dauerlauf nahe Vilafortuny (Spain)

Überblick

Titel:

Dauerlauf

Sportler:

speedsu

Sportart:

Jogging

Ort:

Vilafortuny (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:05	9.86	06:05	4	5	129	79	141
1.00	1.00	05:46	10.40	05:46	0	0	137	130	142
2.00	1.00	05:42	10.53	05:42	3	3	147	143	155
3.00	1.00	05:40	10.59	05:40	1	4	146	139	157
4.00	1.00	15:01	4.00	15:01	0	0	128	83	163
5.00	1.00	05:13	11.50	05:13	0	0	152	146	157
6.00	1.00	05:27	11.01	05:27	4	4	155	150	159
7.00	1.00	05:04	11.84	05:04	0	0	160	152	170
8.00	1.00	05:08	11.69	05:08	0	0	165	151	180

Zeit

Datum/Zeit:

25.04.2016 13:20:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:59:11

Aktive Zeit:

0.00:49:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.86	10.29	05:50	0	0	128	79	141
0.00:05:00	05:00	0.85	10.22	05:52	0	0	136	130	142
0.00:10:00	05:00	0.88	10.60	05:39	0	0	145	136	155
0.00:15:00	05:00	0.87	10.38	05:47	0	0	145	139	150
0.00:20:00	05:00	0.89	10.66	05:38	0	0	148	142	157
0.00:25:00	05:00	0.15	1.83	32:45	0	0	130	96	163
0.00:30:00	05:00	0.00	0.06	25:20	0	0	94	83	110
0.00:35:00	05:00	0.86	10.33	05:49	0	0	141	94	156
0.00:40:00	05:00	0.93	11.22	05:21	0	0	153	146	159
0.00:45:00	05:00	0.96	11.57	05:11	0	0	157	150	170
0.00:50:00	05:00	0.94	11.33	05:18	0	0	159	152	169
0.00:55:00	04:11	0.79	11.39	05:16	0	0	166	151	180

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.13 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.86 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.30 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:32 /km

Max. Tempo:

03:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Chalt und Nass, aber besser gloffe als denkt. 25.11.2017	10.66	05:38
Laufen #Megathlon 23.07.2017	10.52	05:42
Büchel 22.07.2013	10.36	05:48
Spielereien für mentale Stärke und Fokus 01.03.2019	10.28	05:50
Bûchel 04.07.2013	10.25	05:51
5. Laufen #Megathlon 14.07.2019	10.25	05:51
Abendlauf 19.10.2017	10.10	05:56
Mittagslauf via Uznach und Grynau 01.04.2018	10.10	05:56
Dieses Training	9.13	06:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

573 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

1.04 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	1%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	6%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	5%
Aerob 132 - 164 bpm	82%
Anaerob 165 - 177 bpm	6%
Maximum 178 - 192 bpm	1%