Run.GPS Community Server - Cupa Max Ausnit 2014 editia a III-a nahe Lugoj (Romania)

Überblick

Titel:

Cupa Max Ausnit 2014 editia a III-a

Sportler:

axter

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Lugoj (Romania)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

98.67 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	37:09	16.15	03:43	61	166	108	66	178
10.00	10.00	21:05	28.46	02:07	135	104	153	45	181
20.00	10.00	23:46	25.25	02:23	105	145	164	139	178
30.00	10.00	23:15	25.81	02:20	181	101	159	141	175
40.00	10.00	20:28	29.32	02:03	56	39	162	147	172
50.00	10.00	25:47	23.27	02:35	63	118	151	57	172
60.00	10.00	28:37	20.97	02:52	569	668	153	72	173
70.00	10.00	21:35	27.80	02:10	428	371	156	145	169
80.00	10.00	21:27	27.97	02:09	134	19	160	153	168
90.00	8.67	19:36	26.54	02:16	63	45	157	143	175

Zeit

Datum/Zeit:

19.07.2014 09:20:00

Dauer:

0.04:02:48

Aktive Zeit:

0.03:42:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.59	10.77	05:34	29	33	76	71	101
0.00:20:00	20:00	8.16	24.49	02:27	44	143	120	45	178
0.00:40:00	20:00	9.42	28.26	02:07	153	97	167	147	181
0.01:00:00	20:00	7.87	23.61	02:32	72	133	166	139	178
0.01:20:00	20:00	8.83	26.50	02:16	167	87	159	141	175
0.01:40:00	20:00	10.12	30.36	01:59	57	38	163	151	174
0.02:00:00	20:00	7.36	22.09	02:43	45	132	156	57	172
0.02:20:00	20:00	7.98	23.95	02:30	35	34	148	131	158
0.02:40:00	20:00	6.59	19.76	03:02	561	640	153	72	173
0.03:00:00	20:00	8.56	25.67	02:20	433	368	156	145	169
0.03:20:00	20:00	10.20	30.60	01:58	134	15	159	145	168
0.03:40:00	20:00	8.71	26.12	02:18	60	47	156	143	165
0.04:00:00	02:48	1.28	27.39	02:11	7	5	166	159	175

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

24.38 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

26.59 km/h

Max. Geschwindigkeit:

62.40 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:15 /km

Max. Tempo:

00:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 99 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	24.38	02:28
27.04.2013	21.72	02:46
23.10.2015	20.67	02:54
08.11.2015	15.30	03:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3987 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

7 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

162 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

44 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

2.68 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	6%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	4%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	50%
Maximum 162 - 180 bpm	37%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

81.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,44 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:09	0.21	2.44	24:35	0	0	90	68	103
2	0.03:57:24	98.45	24.88	02:25	1012	1030	152	44	181

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:58	0.00:00:22	0.00	224	0
2	00:52	0.00:06:03	0.25	219	0
3	05:16	0.00:08:01	0.29	214	0
4	00:44	0.00:27:19	6.66	218	0
5	00:44	0.02:20:03	55.36	322	0
6	00:39	0.03:04:03	72.10	322	0
7	00:35	0.03:06:18	73.27	319	0
8	01:06	0.03:08:16	74.50	318	0
9	01:08	0.03:16:02	77.49	310	0
∑	15:02