Run.GPS Community Server - Civi to Rome nahe Civitavecchia (Italy)

Überblick

Titel:

Civi to Rome

Sportler:

axter

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Civitavecchia (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

56.51 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	13:46	21.79	02:45	57	42	134	80	155
5.00	5.00	10:06	29.70	02:01	47	39	155	122	170
10.00	5.00	14:13	21.10	02:51	40	42	155	114	170
15.00	5.00	09:15	32.43	01:51	27	31	166	158	174
20.00	5.00	12:43	23.59	02:33	24	27	163	131	176
25.00	5.00	08:01	37.42	01:36	24	23	166	130	178
30.00	5.00	24:16	12.36	04:51	92	98	151	116	178
35.00	5.00	10:39	28.17	02:08	42	28	165	155	173
40.00	5.00	15:55	18.85	03:11	23	46	159	140	171
45.00	5.00	15:28	19.40	03:06	39	28	148	130	169
50.00	5.00	11:14	26.71	02:15	32	30	156	145	166
55.00	1.51	08:02	11.24	05:20	12	4	151	133	162

Zeit

Datum/Zeit:

25.06.2011 13:38:00

Dauer:

0.02:33:45

Aktive Zeit:

0.02:02:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	7.44	22.33	02:41	84	62	139	80	169
0.00:20:00	20:00	8.57	25.71	02:20	62	64	158	114	170
0.00:40:00	20:00	9.02	27.07	02:13	49	55	164	131	176
0.01:00:00	20:00	7.08	21.24	02:49	106	113	160	130	178
0.01:20:00	20:00	6.39	19.17	03:08	50	43	158	116	173
0.01:40:00	20:00	7.01	21.02	02:51	52	56	160	134	172
0.02:00:00	20:00	6.89	20.66	02:54	38	39	150	130	169
0.02:20:00	13:45	4.11	17.91	03:21	34	22	156	133	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.05 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

27.78 km/h

Max. Geschwindigkeit:

53.13 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:10 /km

Max. Tempo:

01:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 57 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.08.2016	25.03	02:24
civi 16 07 16.07.2011	24.77	02:25
Dieses Training	22.05	02:43
24.04.2013	20.86	02:53
20.03.2013	18.03	03:20
06.02.2013	17.51	03:26
01.05.2016	14.47	04:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2561 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

100 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

2.41 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

70.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

242

Durchschnittliche Schrittlänge:

6,58 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:31	0.00:02:26	0.01	74	0
2	01:04	0.00:13:14	4.43	52	0
3	01:15	0.00:18:44	6.72	58	0
4	02:29	0.00:27:23	10.69	66	0
5	00:50	0.00:29:56	10.70	66	0
6	00:31	0.00:31:01	10.73	71	0
7	01:48	0.00:57:33	24.58	59	0
8	01:18	0.01:45:42	24.58	64	0
9	01:55	0.02:00:02	31.49	59	0
10	01:29	0.02:03:15	31.72	65	0
11	00:48	0.02:05:48	31.92	69	0
12	04:46	0.02:08:36	32.17	72	0
13	01:35	0.02:13:32	32.25	78	0
14	01:36	0.02:31:44	40.16	57	0
15	01:00	0.02:49:05	45.80	65	0
16	00:35	0.02:53:34	46.88	83	0
17	00:54	0.02:54:49	47.00	80	0
18	04:02	0.03:17:48	56.50	56	0
∑	29:26