Run.GPS Community Server - Chlosterberg nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Chlosterberg

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

24.73 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	28:22	10.58	05:40	8	255	124	68	148
5.00	5.00	01:16	4.90	12:15	47	503	125	73	153
10.00	5.00	56:16	5.33	11:15	439	199	118	75	165
15.00	5.00	32:11	9.32	06:26	256	92	127	85	174
20.00	4.73	14:16	19.88	03:01	307	7	114	80	136

Zeit

Datum/Zeit:

13.02.2016 10:03:00 UTC+01:00

Dauer:

0.03:12:23

Aktive Zeit:

0.02:21:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.84	11.53	05:12	3	173	125	68	148
0.00:20:00	20:00	2.82	8.47	07:05	47	198	116	68	149
0.00:40:00	20:00	1.94	5.83	10:17	0	220	133	118	147
0.01:00:00	20:00	0.99	2.98	20:09	0	0	126	96	153
0.01:20:00	20:00	0.77	2.31	25:56	0	0	120	97	146
0.01:40:00	20:00	0.83	2.50	24:01	0	0	125	89	164
0.02:00:00	20:00	2.38	7.14	08:24	248	104	110	75	165
0.02:20:00	20:00	2.57	7.70	07:48	321	32	125	85	157
0.02:40:00	20:00	4.57	13.71	04:23	253	59	125	88	174
0.03:00:00	12:23	4.00	19.40	03:06	163	8	116	80	136

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.71 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.48 km/h

Max. Geschwindigkeit:

42.85 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:44 /km

Max. Tempo:

01:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 25 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.10.2014	23.66	02:32
hei 10.03.2015	23.05	02:36
Freienbach 09.10.2014	22.96	02:37
hei 11.11.2014	22.56	02:40
B2H 26.08.2020	21.45	02:48
B2H 19.04.2021	21.22	02:50
Testfahrt. Hammergeil! 13.03.2010	20.08	02:59
El Pajar 30.01.2009	18.26	03:17
Dieses Training	7.71	07:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1475 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

108 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

126.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

55 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

1.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	3%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	16%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	42%
Aerob 132 - 164 bpm	38%
Anaerob 165 - 177 bpm	1%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

290.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1557

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,60 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:06	0.00:00:21	0.00	422	0
2	01:09	0.01:01:34	8.69	978	0
3	00:21	0.01:03:55	8.84	991	0
4	01:06	0.01:04:54	8.89	999	0
5	01:34	0.01:08:41	9.14	1018	0
6	00:34	0.01:10:59	9.23	1012	0
7	00:36	0.01:13:11	9.31	1048	0
8	01:43	0.01:14:21	9.36	1048	0
9	00:12	0.01:17:20	9.48	1058	0
10	00:12	0.01:19:52	9.59	1081	0
11	01:28	0.01:21:25	9.66	1089	0
12	01:11	0.01:23:24	9.74	1095	0
13	00:37	0.01:24:53	9.81	1100	0
14	00:29	0.01:25:49	9.85	1109	0
15	05:02	0.01:26:39	9.89	1116	0
16	02:00	0.01:32:11	10.08	1128	0
17	01:04	0.01:34:40	10.17	1142	0
18	01:24	0.01:35:56	10.22	1150	0
19	00:17	0.01:38:02	10.28	1156	0
20	00:57	0.01:39:26	10.34	1170	0
21	03:12	0.01:41:03	10.41	1175	0
22	03:51	0.01:44:48	10.51	1188	0
23	02:36	0.01:49:19	10.67	1208	0
24	00:12	0.01:53:11	10.79	1217	0
25	00:46	0.01:54:39	10.86	1219	0
26	01:46	0.01:58:31	11.19	1198	0
27	00:47	0.02:01:51	11.36	1145	0
28	02:05	0.02:03:47	11.43	1203	0
29	02:13	0.02:09:42	11.74	1227	0
30	00:18	0.02:13:28	12.00	1204	0
31	00:17	0.03:07:15	12.02	1214	0
32	00:14	0.03:08:09	12.05	1209	0
33	00:11	0.03:19:45	15.08	857	0
34	00:20	0.03:21:25	15.27	814	0
35	02:31	0.03:22:28	15.33	803	0
36	00:30	0.03:25:17	15.38	794	0
37	02:37	0.03:27:26	15.71	742	0
38	00:33	0.03:34:00	16.21	762	0
39	00:27	0.03:36:56	16.55	707	0
40	01:07	0.03:44:24	18.45	725	0
41	00:47	0.04:04:34	24.72	421	0
∑	49:22