Run.GPS Community Server - Charlene 12km nahe Garden City (United States)

Überblick

Titel:

Charlene 12km

Sportler:

redgardn

Sportart:

Jogging

Ort:

Garden City (United States)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.56 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:03	8.51	07:03	0	13	109	70	125
1.00	1.00	06:40	9.00	06:40	8	0	117	110	126
2.00	1.00	06:23	9.40	06:23	0	0	118	111	126
3.00	1.00	06:31	9.21	06:31	0	0	123	119	128
4.00	1.00	06:48	8.82	06:48	0	13	124	122	131
5.00	1.00	06:49	8.80	06:49	9	6	123	112	129
6.00	1.00	06:33	9.16	06:33	0	0	119	103	125
7.00	1.00	07:11	8.35	07:11	0	0	119	116	124
8.00	1.00	06:41	8.98	06:41	0	0	117	113	121
9.00	1.00	06:50	8.78	06:50	4	0	116	113	119
10.00	1.00	07:09	8.39	07:09	0	0	116	109	121
11.00	0.56	05:19	6.36	09:26	0	0	100	94	112

Zeit

Datum/Zeit:

21.12.2025 13:39:00 UTC-06:00

Dauer:

0.01:20:03

Aktive Zeit:

0.01:19:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.46	8.74	06:52	7	14	111	70	125
0.00:10:00	10:00	1.55	9.32	06:26	21	7	118	110	126
0.00:20:00	10:00	1.50	9.01	06:40	2	12	123	119	128
0.00:30:00	10:00	1.48	8.89	06:45	9	15	124	112	131
0.00:40:00	10:00	1.45	8.72	06:53	7	5	119	103	127
0.00:50:00	10:00	1.48	8.86	06:46	11	8	118	113	124
0.01:00:00	10:00	1.42	8.55	07:01	4	7	116	113	121
0.01:10:00	10:00	1.21	7.29	08:14	13	7	108	94	121

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.67 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.69 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.94 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:54 /km

Max. Tempo:

06:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.12.2010	10.67	05:37
allschwil 12k 16.04.2011	10.47	05:44
Charlene 12km 31.10.2017	10.42	05:46
05.12.2010	10.36	05:48
12.06.2011	10.29	05:50
13.02.2013	10.22	05:52
06.03.2013	10.13	05:55
Charlene 12km 25.10.2017	10.02	05:59
Dieses Training	8.67	06:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

931 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

44 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

117.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

131 bpm

Herzeffizienz:

1.23 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 80 bpm	1%
Aufwärmen 81 - 96 bpm	4%
Fettverbrennung 97 - 112 bpm	12%
Aerob 113 - 128 bpm	82%
Anaerob 129 - 144 bpm	2%
Maximum 145 - 161 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

78.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

266

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,86 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:19:52	11.55	8.68	06:55	71	70	117	70	131
2	0.00:00:11	0.02	4.78	12:33	0	0	94	93	96