Run.GPS Community Server - Charlene 12km nahe Garden City (United States)

Überblick

Titel:

Charlene 12km

Sportler:

redgardn

Sportart:

Jogging

Ort:

Garden City (United States)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.51 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:14	9.63	06:14	2	14	117	60	130
1.00	1.00	05:38	10.65	05:38	0	0	127	123	130
2.00	1.00	05:40	10.59	05:40	0	0	126	122	132
3.00	1.00	06:06	9.84	06:06	5	9	130	123	132
4.00	1.00	06:09	9.76	06:09	1	9	129	107	140
5.00	1.00	05:48	10.34	05:48	0	0	132	127	140
6.00	1.00	05:28	10.98	05:28	0	0	132	129	138
7.00	1.00	05:46	10.40	05:46	0	13	137	134	142
8.00	1.00	05:25	11.08	05:25	0	0	133	130	135
9.00	1.00	05:32	10.84	05:32	3	0	134	130	139
10.00	1.00	05:39	10.62	05:39	0	0	136	132	143
11.00	0.51	02:47	10.92	05:30	0	0	134	131	138

Zeit

Datum/Zeit:

31.10.2017 18:24:00 UTC-05:00

Dauer:

0.01:06:16

Aktive Zeit:

0.01:05:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.69	10.12	05:56	4	18	120	60	130
0.00:10:00	10:00	1.72	10.33	05:48	30	9	127	122	132
0.00:20:00	10:00	1.67	10.02	05:59	4	18	130	107	140
0.00:30:00	10:00	1.73	10.35	05:48	10	12	132	127	140
0.00:40:00	10:00	1.79	10.73	05:35	11	18	135	130	142
0.00:50:00	10:00	1.79	10.75	05:35	16	12	134	130	139
0.01:00:00	06:16	1.12	10.76	05:35	12	4	135	131	143

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.42 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.49 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.84 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:43 /km

Max. Tempo:

04:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.12.2010	10.67	05:37
allschwil 12k 16.04.2011	10.47	05:44
Dieses Training	10.42	05:46
05.12.2010	10.36	05:48
12.06.2011	10.29	05:50
13.02.2013	10.22	05:52
17.06.2012	10.15	05:55
06.03.2013	10.13	05:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

895 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

58 bpm

Max. Herzfrequenz:

145 bpm

Herzeffizienz:

1.33 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 85 bpm	1%
Aufwärmen 86 - 102 bpm	1%
Fettverbrennung 103 - 119 bpm	2%
Aerob 120 - 137 bpm	89%
Anaerob 138 - 154 bpm	7%
Maximum 155 - 172 bpm	0%