Run.GPS Community Server - Cercado de Espino nahe Costa Meloneras (Spain)

Überblick

Titel:

Cercado de Espino

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Costa Meloneras (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

47.23 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	18:23	16.32	03:41	19	51	148	110	177
5.00	5.00	15:07	19.85	03:01	55	33	155	136	175
10.00	5.00	23:06	12.99	04:37	38	38	147	113	170
15.00	5.00	11:56	25.14	02:23	0	54	166	159	175
20.00	5.00	17:52	16.79	03:34	4	89	163	122	178
25.00	5.00	12:38	23.75	02:32	162	90	119	79	154
30.00	5.00	08:09	36.81	01:38	65	0	141	127	154
35.00	5.00	24:12	12.40	04:50	101	103	140	81	174
40.00	5.00	18:45	16.00	03:45	45	52	148	97	174
45.00	2.23	09:47	13.65	04:24	37	8	118	97	148

Zeit

Datum/Zeit:

22.03.2011 16:44:00

Dauer:

0.02:39:59

Aktive Zeit:

0.02:03:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.48	16.45	03:39	21	59	148	110	177
0.00:20:00	20:00	5.43	16.28	03:41	75	35	151	125	175
0.00:40:00	20:00	5.59	16.77	03:35	19	39	153	113	171
0.01:00:00	20:00	7.20	21.61	02:47	0	122	168	130	178
0.01:20:00	20:00	6.88	20.63	02:54	168	103	127	79	163
0.01:40:00	20:00	6.33	18.98	03:10	81	1	138	85	167
0.02:00:00	20:00	5.42	16.26	03:41	104	145	149	81	174
0.02:20:00	19:59	4.90	14.71	04:05	59	17	131	97	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

17.71 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.03 km/h

Max. Geschwindigkeit:

50.15 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:36 /km

Max. Tempo:

01:12 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 47 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
WIC Berlin 19.09.2009	31.86	01:53
2x Büchel mit Schlaufen 09.08.2010	30.09	02:00
Skoda Marathon Frankfurt 01.05.2013	29.78	02:01
2.5x Büchel 22.05.2010	27.60	02:10
Linthebene Total ;) 16.07.2010	27.19	02:12
2 Büchel 17.08.2010	26.81	02:14
Netstal 27.05.2012	26.72	02:15
grosse Linthrunde 13.09.2009	26.64	02:15
Dieses Training	17.71	03:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2387 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

99 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

2.06 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

76.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,99 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:35	0.00:13:23	3.27	93	0
2	00:39	0.00:24:01	6.96	80	0
3	00:31	0.00:28:51	8.73	67	0
4	01:17	0.00:35:22	10.49	65	0
5	01:18	0.00:38:00	10.60	56	0
6	02:57	0.00:41:55	11.40	51	0
7	02:14	0.00:47:57	12.21	54	0
8	01:07	0.01:18:15	23.43	192	0
9	02:27	0.01:23:08	24.54	219	0
10	00:44	0.01:50:54	26.04	297	0
11	01:22	0.01:52:22	26.11	260	0
12	11:39	0.02:12:58	36.89	61	0
13	05:50	0.02:39:43	42.32	99	0
14	01:53	0.02:52:56	45.14	85	0
∑	34:33