Run.GPS Community Server - Cercado de Espino mit zumo bei Miguel nahe Sonnenland (Spain)

Überblick

Titel:

Cercado de Espino mit zumo bei Miguel

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Sonnenland (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

44.86 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	14:38	20.50	02:56	92	52	134	84	172
5.00	5.00	15:02	19.96	03:00	57	42	153	129	172
10.00	5.00	14:03	21.35	02:49	22	29	147	122	171
15.00	5.00	15:05	19.89	03:01	2	72	145	138	156
20.00	5.00	12:36	23.81	02:31	18	44	139	103	153
25.00	5.00	09:55	30.25	01:59	70	0	131	126	143
30.00	5.00	11:57	25.10	02:23	48	23	140	131	161
35.00	5.00	12:13	24.56	02:27	36	48	145	126	165
40.00	4.86	14:39	19.91	03:01	30	59	149	127	166
45.00	-0.14	00:27	-18.51	00:00	0	0	163	163	163

Zeit

Datum/Zeit:

21.01.2011 16:07:00

Dauer:

0.02:00:39

Aktive Zeit:

0.02:00:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.66	21.99	02:44	80	34	125	84	166
0.00:10:00	10:00	2.95	17.73	03:23	18	32	157	146	172
0.00:20:00	10:00	3.44	20.65	02:54	50	31	153	129	172
0.00:30:00	10:00	3.80	22.79	02:38	21	14	147	122	171
0.00:40:00	10:00	3.32	19.92	03:01	0	39	144	139	148
0.00:50:00	10:00	3.27	19.61	03:04	0	50	146	138	156
0.01:00:00	10:00	3.86	23.15	02:36	15	40	138	103	149
0.01:10:00	10:00	5.11	30.63	01:58	73	0	131	126	136
0.01:20:00	10:00	4.61	27.69	02:10	52	1	136	128	148
0.01:30:00	10:00	3.95	23.67	02:32	27	34	146	126	163
0.01:40:00	10:00	4.07	24.41	02:27	22	39	148	127	165
0.01:50:00	10:00	2.96	17.74	03:23	17	54	150	130	166
0.02:00:00	00:39	0.15	13.89	04:19	0	0	163	163	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.31 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.38 km/h

Max. Geschwindigkeit:

45.29 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:41 /km

Max. Tempo:

01:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 45 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.06.2009	33.03	01:49
Mittelrhein Marathon 29.05.2010	32.48	01:51
WIC Berlin 19.09.2009	31.86	01:53
Linthmarathon SM 03.09.2011	31.50	01:54
2x Büchel mit Schlaufen 09.08.2010	30.09	02:00
Skoda Marathon Frankfurt 01.05.2013	29.78	02:01
Köln Marathon 02.10.2011	29.39	02:02
EM Damp 13.06.2010	28.70	02:05
Dieses Training	22.31	02:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1822 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

76 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

2.57 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

88.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,23 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:33:12	11.30	20.42	02:56	107	157	147	84	172
2	0.00:33:20	11.26	20.27	02:58	230	174	145	121	161
3	0.00:22:37	11.28	29.90	02:00	250	337	132	103	145
4	0.00:31:28	11.31	21.56	02:47	380	395	149	126	166